排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在于使擊出的球稍高于網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。
每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。
簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。
發球
每方的六名球員按順時針方向輪流發球。每次本隊獲得發球權后由發球球員在本方半場的右后角將球發入對方半場重新開始比賽。
發球球員可以用上手或下手發球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。
發球可以在底線后的任一處開球，但是規則又允許進行跳發球的隊員在落下時進入場內。
排球可以落入對方半場的任何一處，該發球隊員將繼續發球直至本隊失去發球權。
得分
在新的得分規則下，一方在獲得發球權時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構成。
在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達到25分，或在此基礎上比對方高出兩分。
在第五局的比賽中獲勝一方只需達到15分，或在此基礎上比對方高出兩分。
自由人
新設置的自由人將是一名防守專家，可以在后排進行任意的替換，幫助本隊抵御對手的進攻。
自由人不得發球，攔網或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的，能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續的球員擔綱。
自由人可以自由替換，為了易于區別，自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。
換人
根據另一項被修改的規則，教練員可以在比賽期間站著向球隊發號施令，但是必須呆在一個特定的區域。
包括替換自由人在內，教練在每局的比賽中共有6次的機會替換隊員。替補隊員可以換下某一名先發隊員或再被相同的隊員替下。
其它規則
1.只有前排的球員方可攔網。
2.球員可在球越過網之前進行攔截，但是不得觸網或是干擾對手。
3.攔網不算作一次擊球。
4.球不得觸網，也不得碰到同隊的隊友。
5.每個隊在每局的比賽中都有兩次的暫停機會。
