練柔道要注意什么

　　柔道技術，不單是形式上的技術而已，其中的精神要素所占的作用才大呢!所以一種技術的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。

　　下列幾點就是涉及這些方面的注意事項，希望各位體味之馀領會其中要義。

　　一、以柔克剛

　　柔道的各種技術重要的，莫過於柔和地順應對方的力量之馀，相反地利用它，等到其勢窮憊，才施術攻擊或防御，柔道的造成與施術，都是基於此理制伏對方的動作。

　　所謂「造成」，就是先安定自己的姿勢后，制造對方的狀態，使之變成容易施術的姿勢。「施術」者，就是對方力窮時，施行技術而制壓對方的動作的意思。

　　總而言之，巧妙地能操縱變化萬端的姿勢及心的狀態者，當可得勝。所以柔道并沒有身體魁梧，臂力強大的人就一定得勝的道理。

　　二、縮短險勢

　　縮短險勢是指施術的瞬間而言。「險勢」者，態勢不穩的意思，「縮短」者，要保持其勢於有限度，不使發生間隙可乘的機會。

　　這是說，施術欲摔倒對方時，因為其勢兇猛磊落，但是如果沒有限度的話，絕對沒法產生巧妙的技術的。以打火機為例，用打火石打出火花來，是靠火石與鐵互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火機上，才能使火石與鐵適度地磨擦，發出火花，這可要有技巧了。

　　通常，使鐵與火石磨擦的時間愈短，火花才愈強，才愈容易發火的。縮短險勢的道理與打火機的打火原理相同，是施術時必知的動作之一，也是重要的觀念之一。

　　三、心、氣、力的一致

　　這也是使技術生巧的方法之一。指一旦發現對方有間隙可乘，千鈞一發之時，立刻施出技術摔倒他而言。這就得靠心、氣、力的一致，剎那間采取動作者。

　　也就是說，保持「心」於平靜的狀態;「氣」者，指其心很活潑的狀態而言。依心、氣而活動的「力」就是技術。此三者的關系圓滑而快速地連系著，始終不令對方有機可乘者，即謂「心、氣」的一致，由此始能產生隨機應變的動作的。

　　柔道的修行，切勿存著僥幸的心理，一分技術一分功，積了長期的修行，自然地可找出對方的間隙。這時，力求心、力、氣的配合一致，抓住這機會，施術爭取勝利是不難，但不斷的練習是何等的需要啊!

　　四、把握機會

　　不管是練習或比賽，重要的是與對方對峙時，常保持制機於先，直到摔倒對方以前，絕不放松攻擊的態勢。也就是說要把握機會，始終占「先」。所謂「先」，可分1. 施術之先 2. 反制之先 3. 沖虛之先。

　　何謂「施術之先」呢?那不外是透過對方所欲采取的攻擊姿勢，不讓他搶先地由我方施術摔倒他。亦是說「先下手為強」之意，在爭勝敗時，很重要的關鍵之一。

　　「反制之先」是對方施術於我身上之時，利用他所施的技術，沖破虛隙之處，相反地制壓的意思。

　　舉例子說明的話，對方施「掃腰」之術於我身時，未及我身之先，就抓住間虛處，相反地以「反打」之術封其技者，即謂「反制之先」也。再如對方用「小內割」時，就利用彼掃之腳，以「膝車」之術摔倒對;或對方用「彈腰」之術而感到失敗了，急欲后退時，抓住機會，由我方相反地用「后腰」摔倒對方，這就是所謂「沖虛之先」。

　　固然，勝敗決於搶先，但是把整個心集中於如何搶先也不行的，因為這時候的「心」將成呆板，我們稱為「死心」，為技術上進的大障礙，一個學習柔道的人，如果真心陷於「死心」，那麼活潑俐落的動作無法表現出來，始終都是吃敗戰的。

　　五、攻御一致

　　要防御對方於有效，必先察知對方的意圖，但是全精神貫注於如何去防御的結果，常常被搶先而慘敗。所以制伏對方有效的方法就是上述的「施術之先」。也就是說，始終占著「施術之先」，不讓對方有機會摔倒我才行但是你想搶「施術之先」，對方何嘗不也這樣想呢?這時攻御一致的重要性可見一班了。望文生義地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，雙管齊下，以竟全功也。