十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)一種綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以充分的鍛煉到人身體的各個(gè)部分，以及提高人體的協(xié)調(diào)性，它是一種可以鍛煉到身體絕大部分肌機(jī)能的一種運(yùn)動(dòng)，無(wú)論男女，都有十項(xiàng)全能的比賽項(xiàng)目，隨著多年的演變，這種運(yùn)動(dòng)已經(jīng)深入人心。

　　當(dāng)然在進(jìn)行十項(xiàng)全能比賽的時(shí)候，也是有一些相關(guān)規(guī)定的，因?yàn)樗渲胁⒉皇侵话艘环N運(yùn)動(dòng)，而是幾種運(yùn)動(dòng)相集中起來(lái)的，所以根據(jù)比賽的特性，里面特別設(shè)定了一些規(guī)則，感興趣的不妨來(lái)看一下吧。

　　十項(xiàng)全能比賽時(shí)，除采用各有關(guān)單項(xiàng)規(guī)則外，尚有下列特殊規(guī)定

　　①?gòu)劫愴?xiàng)目搶跑3次取消該單項(xiàng)比賽資格，但仍可參加其余項(xiàng)目比賽;田賽中的跳遠(yuǎn)和投擲項(xiàng)目每人只有3次試跳、試擲機(jī)會(huì)。

　　②比賽中途，如任何一個(gè)單項(xiàng)棄權(quán)，則不得計(jì)總分和名次。

　　③凡需計(jì)風(fēng)速的單項(xiàng)成績(jī)，每秒平均風(fēng)速在4米以下者，其紀(jì)錄可予承認(rèn)。如風(fēng)速超過(guò)每秒4米，仍可按總分計(jì)全能名次，但不能作為正式全能紀(jì)錄。

　　④全能運(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目采用電動(dòng)計(jì)時(shí)或人工計(jì)時(shí)均可，但不得混合使用，應(yīng)分別設(shè)置紀(jì)錄。

　　參加十項(xiàng)全能比賽的運(yùn)動(dòng)員必須在兩天內(nèi)按順序完成十項(xiàng)比賽。

　　第一天

　　100米跑 、跳遠(yuǎn) 、鉛球 、跳高 、400米跑;

　　第二天

　　110米跨欄 、鐵餅 、撐竿跳高 、標(biāo)槍 、1500米跑。

　　比賽成績(jī)是按照國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)制定的專門田徑運(yùn)動(dòng)全能評(píng)分表，將各個(gè)單項(xiàng)成績(jī)所得的評(píng)分加起來(lái)計(jì)算的，總分多者為優(yōu)勝 。

　　十項(xiàng)全能比賽時(shí) ，除采用各有關(guān)單項(xiàng)規(guī)則外，尚有下列特殊規(guī)定 。

　　①?gòu)劫愴?xiàng)目搶跑3次取消該單項(xiàng)比賽資格，但仍可參加其余項(xiàng)目比賽;田賽中的跳遠(yuǎn)和投擲項(xiàng)目每人只有3次試跳、試擲機(jī)會(huì) 。

　　②比賽中途 ，如任何一個(gè)單項(xiàng)棄權(quán)，則不得計(jì)總分和名次。

　　③凡需計(jì)風(fēng)速的單項(xiàng)成績(jī)，每秒平均風(fēng)速在4米以下者 ，其紀(jì)錄可予承認(rèn) 。如風(fēng)速超過(guò)每秒4米 ，仍可按總分計(jì)全能名次 ，但不能作為正式全能紀(jì)錄。

　　④全能運(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目采用電動(dòng)計(jì)時(shí)或人工計(jì)時(shí)均可，但不得混合使用，應(yīng)分別設(shè)置紀(jì)錄。

　　十項(xiàng)全能是一種不斷加強(qiáng)難度的運(yùn)動(dòng)比賽，可以讓你在比賽中收獲到很多，不僅僅是為了后得到勝利的喜悅，也是一個(gè)磨煉意志的過(guò)程，因?yàn)樵诒荣惖臅r(shí)候，隨著難度的不斷增加，整個(gè)人也會(huì)隨之提高自己本身素質(zhì)的要求，所以可以鍛煉到很多方面。