二十多歲是肌肉處于生長期，是肌肉容易塑造的時候，而且各種的小問題還沒有找上門來。如果你想要有一身有形的肌肉，那就趕緊去健身吧，下面小編為大家介紹二十多歲健身的理由和健身計劃，一起來看看吧。

　　在二十多歲的時候健身，讓身體更加強(qiáng)壯的同時，還能讓那個你以后的歲月里依然受益，試問你又何樂而不為呢?看看下面的六個理由，就知道你為什么二十多歲非要健身不可了。

　　1.你會養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　學(xué)習(xí)如何控制飲食，采取了嚴(yán)格的鍛煉，早早就可以幫助你的身體保持滿負(fù)荷工作。在隨后的幾十年里，這些類型的正氣可以幫助你避開，否則避免疾病，如高血壓和心臟疾病。 原因在于采取健康的生活習(xí)慣早就是這樣你就可以把它們應(yīng)用到你生活的其他領(lǐng)域。

　　2.會有一個好的第一印象

　　招聘經(jīng)理或潛在的雇主看到你的外表時。無論你著西裝或水管工的制服，是瘦，是壯，并且在造型上散發(fā)出你的氣質(zhì)，勤奮，還是智能的印象。 對于20多歲才走出校門的你來說，擁有一個健康的狀態(tài)是可以幫助到你的職業(yè)生涯的，而且健身過程會讓你變得堅(jiān)毅，持之以恒。這些優(yōu)點(diǎn)也會無意識地融入到你的工作態(tài)度當(dāng)中，這無疑是很有幫助的。

　　3.你會更有活力

　　甜食和高脂肪的食物會讓人變得疲倦和懶惰，而工作之外又有很多的不健康行為和習(xí)慣，也會讓你在工作效率上有直接的損失和影響。

　　如果你想獲得成功，就要拋開懶惰的因素。健康的飲食，嚴(yán)格的日常鍛煉和適當(dāng)?shù)乃咝l(wèi)生是保持精力和注意力的關(guān)鍵三人。而這些也是健身時對身體的要求，如果你現(xiàn)在就開始健身開始這樣自我約束，工作過程還會怕困怕厭倦嗎。

　　4.會學(xué)會失敗

　　不斷挑戰(zhàn)舉起更多的重量，或臥推時精疲力盡無法完成，健身的過程中必然會有無數(shù)次的失敗，但是后你都會堅(jiān)持到實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。如果你沒有失敗，你沒有做什么值得的。因此，在健身房中你會學(xué)會應(yīng)對失敗和成功，并把它變成你生活的其他部分。

　　5.學(xué)習(xí)如何設(shè)定目標(biāo)

　　那些你在健身房運(yùn)動，你正在做一些定期的，結(jié)構(gòu)化的目標(biāo)。取得可預(yù)測的結(jié)果也是對生活的例行訓(xùn)練， 首先去健身房是抱著目的去的，有著明確地目標(biāo)然后分階段去完成，做事有目標(biāo)性這種也會成為以后你做事的習(xí)慣。

　　6.更容易保持健康

　　長時間的健身，形成一種生活方式，會讓你體內(nèi)的荷爾蒙和脂肪被有效的控制，而且還能讓肥胖導(dǎo)致的高血壓和心血管疾病遠(yuǎn)離你，所以20歲健身對身體的健康更加有利。

　　想要一身完美肌肉并不是做一兩次臥推就能把你變成阿諾施瓦辛格的，健身并不是一兩次的事，是長期時間和愛好的投資。所以想要獲得完美的身形，讓我們的投資得到回報，那必須擁有一個良好的健身計劃。那怎樣去制定一個科學(xué)高效的計劃呢，教你幾個步驟。