【糾正方法】
建立正確弧線助跑概念，觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)錄像及正確示范。注意弧線跑時(shí)身體傾斜角度應(yīng)由小--大--零的合理變化。加大助跑弧線練習(xí)，反復(fù)做全程助跑練習(xí)等。
2.助跑加速不勻，節(jié)奏紊亂，致使起足失敗
【產(chǎn)生原因】
助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)確，缺乏節(jié)奏感，學(xué)生對(duì)橫桿有恐懼感，注意力不集中。
【糾正方法】
調(diào)整助跑距離，找出適宜的助跑步點(diǎn)，采用劃線、設(shè)標(biāo)記、聽(tīng)節(jié)拍等培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。可用橡皮筋代替橫桿克服恐懼心理。
3.助跑速度過(guò)快，致使跳不起來(lái)
【產(chǎn)生原因】
可控速度掌握不好，腿部力量差，支撐能力不夠。
【糾正方法】
控制跑的速度和節(jié)奏，加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練。
三、過(guò)桿落地時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及糾正方法
1.坐著過(guò)桿，做不出送髖動(dòng)作
【產(chǎn)生原因】
騰空后害怕肩背著墊，不敢做兩臂外展和頭后仰的動(dòng)作，起跳后擺動(dòng)腿放不下來(lái)，髖送不出去。
【糾正方法】
可采用墊上送髖，倒體成橋，原地高臺(tái)過(guò)桿和助跑過(guò)桿等練習(xí)。
2.身體與橫桿斜交叉過(guò)桿
【產(chǎn)生原因】
起跳前倒體太早，影響了沿縱軸轉(zhuǎn)體，擺動(dòng)腿沿橫桿擺的動(dòng)作用力不夠。
【糾正方法】
采用桿前助跑起跳，起跳時(shí)注意擺動(dòng)腿的擺動(dòng)方向和防止倒體過(guò)早的動(dòng)作。3～5步助跑起跳擺動(dòng)腿觸高物并沿縱軸轉(zhuǎn)體90～270度，擺動(dòng)腿用力向內(nèi)擺。
3.大腿后側(cè)和小腿擦落橫桿
【產(chǎn)生原因】
起跳后挺髖仰頭下潛和大小腿折疊上擺不夠，過(guò)桿時(shí)收展不及時(shí)。
【糾正方法】
桿前做原地背越式過(guò)桿練習(xí)，注意體會(huì)空中挺髖動(dòng)作和過(guò)桿時(shí)收腿的時(shí)機(jī)。
4.頭肩先著墊
【產(chǎn)生原因】
落地高度過(guò)高(墊子太低)。過(guò)早收大腿，喜歡后滾翻。
【糾正方法】
加高海綿墊，做原地背越式過(guò)桿練習(xí)，注意糾正落花流水地位置不正確和落地時(shí)身體過(guò)于放松的錯(cuò)誤。
5.落地時(shí)雙手先撐地
【產(chǎn)生原因】
害怕肩背著墊，騰空時(shí)失去身體平衡。
【糾正方法】
墊上后倒肩背著墊練習(xí)，在較高的起跳位置做有桿或無(wú)桿的原地背越式練習(xí)。
結(jié)語(yǔ)：很多培養(yǎng)跳高的成績(jī)不是太好，因?yàn)闆](méi)有掌握正確的方法和用了一些錯(cuò)誤的方式，今天為大家介紹了跳高的錯(cuò)誤方法的解決，還希望能幫助到大家，讓大家都可以跳出一個(gè)好的成績(jī)!~
