運動對于每個人都很重要，我們的身體健康離不開運動，但是你知道運動后不能做什么么?一些細節(jié)問題也會給身體帶來傷害，想知道運動后不能做什么?跟著小編一起去看看到底不能做什么吧!

　　運動可以提高身體的免疫力，增強身體素質，還有很多好處，下面就帶大家看看運動后不能做什么!讓大家從細節(jié)方面關注自己的身體健康!

　　劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖

　　在運動后，吃甜食或者糖水會感覺很舒服，但是你知道嗎?運動后吃過多的甜食會讓維生素B1大量流逝，導致身體出現(xiàn)一些小狀況，如感到疲倦等，好多吃蔬菜一類的食物。

　　不宜吸煙

　　運動后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進入體內(nèi)，還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸煙比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復過程，人更易感到疲勞。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動后，人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激。引發(fā)關節(jié)炎癥。