我們身體的健康并不代表健康，健康還包括我們的心理，如果我們的心理不健康，也會導致許多疾病的出現。那么生活中如何擁有心理健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕暉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何擁有心理健康

　　一個中心

　　以健康為中心

　　健康對于我們每個人都是非常重要的，我們擁有健康的身心健康，才能夠更好的享受現有的生活。

　　身體不好，就會增加保持良好心態的難度，也會使生活質量下降。

　　當然，健康一定程度上講是相對的;即使患了某種疾病，如果能正確對待，保持好的心態，不讓病情變重，也是“以健康為中心”的表現。

　　二個要點

　　瀟灑一點

　　就是指我們生活中更自主一點，更自由一點，要做到言談必由所衷，不要壓抑自己真正的想法，要學會勇敢的表達。

　　糊涂一點

　　即把人生看得透一些，對人寬容大度，對己襟懷坦誠，對事少計較，使自己的心態淡泊、寧靜。糊涂一點，就少一份困擾自己的心態，何樂而不為呢?

　　三個忘記

　　忘記年齡

　　不要總想著自己已經過了耳順之年，要甩掉由于年事已高而帶來的心理負擔。

　　忘記疾病

　　有病是自然規律，疾病也是人生的組成部分。享受生活，也包括在疾病狀態下對疾病的恰當治療和對生活的恰當安排。

　　患病雖然是不好的，但是正是因為病才更知道健康的可貴，我們才會明白視為平淡的、缺乏激情的普通生活是多么難得。

　　忘記恩怨

　　人生活幾十年，總會有這樣或那樣的恩怨。心中藏有深深的恩怨，胸中必有極強的憤懣，憤懣蓄之既久，必造成心理和情緒失衡，甚至釀成大病。

　　四有

　　有老窩

　　指人到老年，在可能的條件下，應盡量有一個純粹屬于自己的家。老窩者，老人之窩，容得下老的習慣、老的興趣、老的交往。

　　有老伴

　　指人到老年，少不得老夫老妻。老夫老妻可以牽手而行，同舟共濟。

　　有老底

　　指老年生活需要有一定的經濟實力作為保障，除了每月的收入外，還要有點兒積蓄以備急用。

　　有老友

　　是老年人不可缺少的情感和心理的寄托。人到老年，思維沒有停止，情感沒有凝固，需要經常交流思想與情感。

　　本期嘉賓介紹

　　滕暉

　　男，1974年生，現任中華表達研究院副院長， 香港慈源國際文化傳播有限公司執行董事，江蘇省心理研究會理事，蘇州大學醫學院應用心理研究所研究員，蘇州大學國際大專辯論隊表達溝通訓練導師，中華兒慈會委員。

　　《完美瞬間》課程創編人，獨創表達溝通3階段訓練法。曾多次講授《專業減壓訓練》《自信心的九件裝備》《面對面銷售溝通訓練》《表達與養生》《卓越溝通》《表達溝通實戰訓練1，2，3階段》《高效能學習狀態及策略提升訓練》等課程。從事減壓與表達溝通專項研究及培訓十余年，培訓學員近萬人。有豐富的企業內訓實戰經驗，尤其擅長VIP客戶表達形象設計，實戰溝通及減壓訓練。

　　注意：本頻道文章版權歸齊魯電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!