我們現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，日常生活中有許多的代步工具，導(dǎo)致我們走路越來(lái)越少，身體越來(lái)越差。那么生活中走路的好處有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　走路的好處

　　1、增強(qiáng)心臟功能

　　日常生活中經(jīng)常走路對(duì)我們的心臟健康是非常有意義的，能夠使我們的心臟慢而有力，改善全身癥狀。

　　2、增加記憶力

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。

　　3、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)

　　長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。

　　4、疏通脈搏

　　日常生活中經(jīng)常走路能夠有效的促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，疏通脈搏，使我們的全身都得到放松。

　　5、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通。

　　所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

　　6、打通血管

　　醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

　　7、增強(qiáng)肌肉力量

　　生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，而適當(dāng)?shù)淖呗纺軌蚍浅Ｓ行У脑鰪?qiáng)肌肉力量，使關(guān)節(jié)更靈活。

　　8、通暢血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　9、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10、治愈三高

　　有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始走路吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　董耀榮

　　男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市血瘀證研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病分會(huì)委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進(jìn)上海市醫(yī)學(xué)會(huì)委員會(huì)委員。

　　在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)及三等獎(jiǎng)、上海市衛(wèi)生局科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)及三等獎(jiǎng)、上海市青年科技論文三等獎(jiǎng)。

　　已發(fā)表論文數(shù)十篇，參與翻譯心臟病專(zhuān)著《brownward》。擅長(zhǎng)治療擴(kuò)張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風(fēng)、心力衰竭、心神經(jīng)官能癥、小血管病變等疾病。

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