該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權歸上海教育電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
保護眼睛的方法
不要吹太久的空調
現在溫度越來越高，許多人受不了這炎熱的天氣在房間內吹一整天的空調，其實空調吹太久很容易得干眼癥，讓眼睛很不舒服。
吹空調應避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
早餐喝一杯加入藍莓的酸奶
藍莓是富含抗氧化物的水果之一。一項研究結果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。
不抽煙
吸煙不僅會縮短人類的壽命，同時還會增加其他健康風險，其中一條就是白內障、視神經損害和黃斑變性的發展。
不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅持連續不斷工作的部位也會遭到損害。
除了肺癌之外慘烈的情景莫過于失明了——不是突發性的失明，會長期地發展，尤其是那些煙癮大的人。
多喝菊花茶
首先，保護眼睛，就從平常的飲料上說起。汽水之類的，除了解渴之外，還是只有解渴的作用。
所以，要保護眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問題。
多遠眺
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。
此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。
工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
一周吃兩次菠菜
研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質，它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油好)一起攝入，這樣吸收好。
本期嘉賓介紹
男，主任醫師，博士生導師。1986年畢業于哈爾濱醫科大學，1995年獲眼科博士學位。現為美國眼科學會會員，歐洲白內障和屈光手術學會會員，美國白內障屈光手術學會會員，ISRS國際屈光手術學會理事，中華醫學會眼科分會會員，中華醫學會激光醫學常委，上海激光醫學副主任委員，瑞金醫院瑞視眼科執行業務總監。
多年來一直從事眼科及眼科激光的基礎與臨床研究。掌握各種眼病的診斷和治療。激光屈光角膜手術和超聲乳化治療白內障手術為特色，目前已用準分子激光治療各種屈光不正5萬多例，超聲乳化手術治療白內障近萬例， 積累了豐富的經驗。參與包括國家自然科學基金在內的研究課題14項。發表論文、綜述和譯文近60篇。參編著作7部。參加國內國際會議10余次，并有論文宣讀。曾獲得省科技進步二等獎，上海市科技進步三等獎。
擅長對各種高度近視眼和手術白內障的治療，手術方法包括：飛秒激光和準分子激光手術、有晶體眼人工晶體植入術、屈光性人工晶體置換術和白內障超聲乳化手術等等。
