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腎是我們人體非常重要的器官之一，它能夠幫助我們身體排出一些廢物，讓身體保證正常的代謝功能。腎不好身體就不好，那么你知道腎虛的人吃什么好嗎?今天小編就向大家介紹10種調理腎虛的食物，趕緊來看看吧!
1、芝麻
芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應該多吃。
3、豬腎
豬腎性平，味咸。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
4、干貝
干貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種癥狀。
6、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏發護法的功效。
7、海參
海參是補腎好的食物之一，它的食用價值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
8、山藥
山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補腎氣，強壯筋骨，羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經常食用，能夠補中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補腎的功效，是一種經常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來，對人體更加有益。
11、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。
《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”
古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。
《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”
本期嘉賓介紹
男，主任醫師，教授，心病科主任，碩士生導師，畢業于上海中醫藥大學，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫結合學會心血管專業委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫藥學會心病專業委員會副主任委員，上海市中醫協會內科學分會常務委員，上海中醫藥學會絡病分會委員，上海市衛生局高層次中醫臨床人才，民進上海市醫學會委員會委員。在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。已發表論文數十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風、心力衰竭、心神經官能癥、小血管病變等疾病。
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