二、祛除濕氣的食物
1、薏米
薏米是小雜糧，營養價值高，不僅含有豐富的維生素、微量元素、蛋白質、脂肪等多種成分，還具有一定的健脾、利濕與清熱的作用。常吃薏米或用薏米泡茶飲用，有助于改善濕氣。
2、扁豆
扁豆主要含有蛋白質、淀粉等營養成分，《本草綱目》中提到將扁豆曬干后，白扁豆可以入藥、補脾，適合體內有濕氣的人群食用。
3、冬瓜
冬瓜是一種利尿食物，常吃可以輔助治療濕氣或者由濕氣引起的水腫。
4、赤小豆
赤小豆又名米豆，在生活中較為常見，因為具有利水消腫的功能，所以濕氣患者不妨可以多吃一些。
5、山藥
山藥是俗稱，學名叫薯蕷，是一種營養豐富的蔬菜，也是健脾和胃的佳品，適量吃些對于改善濕氣有一定的效果。
當然，人體濕氣程度有輕有重，輕癥可能通過食療方法即可調理好，但重癥通常還需要聯合藥物進行改善。日常生活中，還可以勤加鍛煉，通過排汗的方式進行排濕。
