荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
補火
吃多荔枝會上火，但荔枝可當作食療品以滋補身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
補血
荔枝是補血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
1、用鹽水浸泡荔枝
將新鮮的荔枝剝開外殼，保留荔枝的薄膜，放進鹽水當中浸泡一個小時，可以有效減低荔枝的火氣。
2、吃荔枝不宜過多
上段時間有個小孩空腹吃太多荔枝了，導致荔枝病差點沒搶救過來。所以吃荔枝的時候一定要控制自己，好東西可以分多次吃，不要急于一時。大人一天好不要超過10粒，小孩3-4粒，千萬不要過量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝會上火，所以這個時候要早有準備，可以準備好降火的涼茶，或者降暑的綠豆湯，是在是沒有喝鹽水一樣可以降火，預防荔枝病。
4、吃早上摘的新鮮荔枝
要沒有上火問題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒退，荔枝還沒有被陽光直曬，這個時候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
總結：吃荔枝的注意事項大家一定要記住了，因為這些都是在生活中會經常發生的。荔枝的營養很豐富，能夠幫助增強體質、美容，但是由于它的糖分含量特別高，因此吃的時候還是需要多注意的。本身血糖較高的朋友，一般來說就不建議吃荔枝了哦。
