在以瘦為美的當下，擁有曼妙的身材是每一個人的夢想，為了能瘦下來，減肥已經成為了我們新的生活方式，而事實上真能成功瘦身的人卻少之又少，究其原因，這和我們不當的減肥方式密切相關，比如在飲食方面，一些人常以為的“健康食物”，其中含有的糖分、脂肪都是導致肥胖的重要因素。
下面就為大家總結一些披著“健康”外衣，卻會多健康造成嚴重威脅的常見食物。
果蔬片
果蔬片是以水果、蔬菜為原料，經過脫水、油炸等方式制成的一種零食，它口感香脆，深受人們的喜愛;不少人認為這種以果蔬為原料的食物，一定既營養又健康;其實不然，由于很多果蔬片都經過了油炸的工序，其中的油脂含量極高，一般而言脂肪含量可以達到30%，食用100克的果蔬片，攝入的熱量相當于吃了一頓飯。
果蔬汁
用新鮮蔬果榨制的果蔬汁，在很多人看來這是健康飲品的代表，其實果蔬汁并不健康;首先，在榨汁的過程中，蔬菜水果會接觸到氧氣，其中所含的維生素會遭到破壞，果渣中的礦物質和膳食纖維也會被拋棄，營養成分會大打折扣;再者，飲用果蔬汁，其中的糖分更易被吸收，會引起血糖較大的波動，還會造成攝糖過量的問題。
乳酸飲料
各種風味的乳酸飲料由于口感誘人，很多人將它們當做牛奶替代品，其中這種飲料的營養價值和鮮牛奶不能相比，而且乳酸飲料為了兌出各種酸甜的口感，其中會加入大量的糖分和各種添加劑，飲用后會造成糖分攝入過量。世界衛生組織，建議每天每一個人吃糖少于50克，而一瓶乳酸飲料的含糖量往往就接近了50克。
粗糧餅干
粗糧制成的餅干，很多人覺得一定是健康食物，其中含有的大量膳食纖維對我們的身體很有幫助，而如果餅干只有粗糧的話，口感將大受影響，為了讓它變得更好吃，更受歡迎，商家會在餅干中添加大量的糖分和脂肪，100克的粗糧餅干中，油脂幾乎占了30%，這一點都不健康。
鹽焗堅果
堅果營養豐富、口味香醇，是一種健康零食，可是鹽焗堅果就未必了，它們在制作的過程中會加入大量的調味，還可能經過了油炸的工序，這種堅果中的鹽分、油脂含量都很高，雖然口味會更為豐富，但絕非健康之選。
上述這些看似健康的食物，一旦長期食用，非凡對減肥毫無起色，還會對健康造成更為嚴重的威脅，在選擇食物時，一定要擦亮眼睛。
本篇文章版權歸民?？到】邓校唇浽S可，謝絕轉載。
