很多時候我們吃飯的方式是錯誤的，可能我們覺得這并沒有什么不妥，把食物填進肚子里能吃飽就行了，其實吃飯的方式也關系到我們的身體健康的。

　　哪些吃飯方式傷身

　　1.頓頓吃撐

　　可能不少人對吃飽飯這三個字有誤解，吃飽飯就是吃飽了，肚子不餓了，并不是吃撐，不少人都覺得只有覺得吃撐了，再吃就吃不下了才算是完整的一頓飯。

　　別人都是隨便吃兩口就飽了，而你就是吃飽了還能再塞上兩口，這樣是非常傷胃的，我們的胃就那么大，再塞就會超出負荷。

　　吃得太飽是會得胃病的，嚴重的話還會導致胃癌，讓胃腸道的負擔加重，引起消化不良。

　　除此之外，我們身體的胃黏膜上皮細胞的壽命比較短，平均兩三天就得修復一次，如果我們的上頓還沒有消化的話，吃下頓的時候就會再次填滿，我們的胃部就會始終都處于飽脹的狀態，胃黏膜就不容易得到修復的機會。

　　胃里面出現大量的胃液，就容易破壞我們的胃黏膜，從而產生各種胃部疾病。

　　2.什么都吃

　　有的人就是這樣，不管是什么東西，也不管這種東西會不會吃了對身體不好，就一個勁的往嘴里塞，我們的嘴并不是垃圾桶，我們的身體也從來都沒有虧欠過我們，所以我們不能什么都吃，來破壞我們的身體健康。

　　有的人隨便喝酒，也有的人吃一些辛辣刺激的食物，要么就是直接咽下太燙的食物，這些都是一些很不好的飲食習慣。

　　3.病態吃素

　　病態吃素，這已經是一種很不正常的行為了，就是自己逼著自己吃素，不能吃一點肉，這樣容易得胃癌。我們胃部黏膜的代謝速度很快，平均四五天就要代謝一層，長期吃素，飲食當中的蛋白質攝入不足，就會影響到黏膜的修復，所以說不要覺得吃素是健康的，吃素也要適當。

　　如何健康吃飯

　　吃飯的時候一定要講究好心情，因為心情壓抑郁悶的話會影響食欲，吃飯的時候情緒好，我們的血液循環就會好，腸胃的消化功能就會增強，食欲也會增強，免疫力也會大大提升。

　　吃飯的時候也要講究衛生，飯前洗手，不要吃腐爛變質的食物，同時也要注意細嚼慢咽，定時定量吃飯，不要饑一頓飽一頓。

　　做到以上這幾步，才能保證我們的胃部健康好身體健康。

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