夏至是中國一個很傳統的節氣，在這個時候，人們要非常注意自己的保養。那么你知道夏至禁忌有哪些嗎?知道有哪些飲食禁忌嗎?今天我們就來為大家介紹一下，究竟夏至忌吃什么，也了解一下夏至養生需要注意什么。

　　人們的養生，要注意時節，根據每個時期的氣候變化做出對應的養護知識，這樣人們才不容易生病。要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。

　　嵇康《養生論》中說“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”意為我們應當使心神安靜，不可讓外界的燥熱擾亂心神。此節應晚睡早起，利用午休來蓄養氧氣，及時補充水分，忌冷水沖頭、淋浴，飲食以清淡為宜，多食雜糧以寒其體，冷食瓜果當適可而止。

　　忌夜食生冷、空腹飲茶

　　夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

　　喝太多的茶，對人是不好的，尤其是空腹的時候喝茶，是很容易就導致茶水消耗人體的陽氣的。

　　如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　忌吃的食物

　　夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。

　　那么哪些食物易上火呢?

　　1、荔枝

　　荔枝好看又好吃，營養價值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發牙齦腫痛等上火癥狀。

　　2、龍眼

　　龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

　　3、木瓜

　　木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽。

　　4、榴蓮

　　榴蓮味美，營養價值也高，但是正常人一天好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時多喝水，可以防止上火。

　　5、紅桔

　　紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉變成維生素A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　小貼士

　　這些水果有很豐富的維生素，營養很好，但是如果不小心多吃了就容易上火，反而讓自己難受，一定記得不要貪多哦。