罐頭類

　　代表

　　水果罐頭、魚、肉罐頭等。

　　垃圾標(biāo)簽

　　破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　1.熱量過多，營養(yǎng)成分低。

　　2.與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆癥。

　　罐頭加工中維生素幾乎完全破壞，含糖、鹽過高，熱量過多，沒有營養(yǎng)。

　　蜜餞類

　　代表

　　果脯、話梅、蜜餞等。

　　垃圾標(biāo)簽

　　1.含亞硝酸鹽。

　　2.鹽分過高，含防腐劑、香精---損傷肝臟。

　　話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞;除了熱量外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。添加大量香精、防腐劑，對健康不利。話梅含鹽過高，長期攝入會(huì)誘發(fā)高血壓。

　　腌制類

　　代表

　　酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。

　　垃圾標(biāo)簽

　　1.含三大致癌物之一：亞硝酸鹽。

　　2.在腌制過程中容易滋生微生物。

　　3.影響粘膜系統(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎，對腸胃有害。

　　這類食物含有大量的鹽，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后又會(huì)形成亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。

　　腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，易造成口腔潰瘍、鼻咽炎，對腸胃有害，多鹽還易造成高血壓。

　　常吃垃圾食品還將明顯加重脫發(fā)癥狀。為脫發(fā)而煩惱的成年人有很多，而脫發(fā)的幾大主要因素有：鈉攝入超標(biāo)及反式脂肪酸攝入產(chǎn)生的代謝毒素危害肝腎。

　　大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤毛孔造成脂溢性脫發(fā);防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質(zhì)紊亂內(nèi)分泌阻礙毛發(fā)生長;部分機(jī)床加工食物存在鉛等重金屬超標(biāo)的可能。

　　這些可直接引發(fā)脫發(fā)癥狀的潛在物質(zhì)因素大量存在于垃圾食品中。停止攝入垃圾食品，恢復(fù)科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，大多非病理性脫發(fā)者的癥狀可在兩周之內(nèi)得到顯著控制。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃這四種食物危害大，你們都了解了吧。這對于在飲食上比較隨心所欲的人來說，真的是極好的。看了上面說的不能吃的零食以及哪些飲料不能喝，以后千萬別再吃那些危害健康的垃圾食品了。