午飯，可是一日三餐當中，令人期待的一餐了，因為早飯我們通常就會吃的特別匆忙，晚飯大多數人會因為減肥或者是其他原因，草草了事，所以午飯，怎樣才會吃的好，怎樣才能滿足自己的味蕾，怎樣可以讓我們吃的滿意，是我們一整個上午都會思考的事情，午餐，甚至還被小編自己稱為是精神支柱。

　　大多數人的午餐都會吃的特別豐盛，湯、肉類、蔬菜、水果等，有的時候還會來一個飯后甜點，把自己吃的像是一個皇帝，其實，這樣吃午餐是非常不對的，午餐應該要吃的“餓”一點，才會真正的健康。

　　有一句老話，叫做“撐死人，不占盆”，意思是就是把人給吃撐死了，也不要浪費飯菜，把飯菜剩在盆子里面，這反映了我們勤儉節約、不浪費的優良傳統。

　　然而，這雖然是沒有浪費糧食，但是卻浪費了我們的身體健康，可謂是得不償失。

　　“過飽傷人，餓治百病”意思主要就是指暴飲暴食或者是吃的過飽會引起我們胃部的擴張，嚴重者還會損傷性命。

　　長期吃飯吃的過飽，會引起疾病叢生。

　　不知道各位有沒有看過一個電影，叫做《活著》，其中這部電影當中有一個讓小編記憶深刻的鏡頭，從牛棚當中請過來的接生醫生，狼吞虎咽的啃著饅頭，時不時的喝口水咽下去，結果吃的太飽，不僅沒有救了福貴的女兒，反而自己差一點被撐死。

　　其實早在兩三千年前，《黃帝內經》就主張要飲食有節，飲食自倍，腸胃乃傷。

　　這就是因為長期吃的太飽，危害我們的身體健康，更傷害了我們的腸胃，腸胃一旦受到傷害，我們就會受到折磨。

　　如果我們午餐長期吃的過飽，那么我們的身體就會出現各種癥狀。

　　午餐長期飽食的后果

　　1. 胃部受到傷害

　　吃的太飽，首先受傷的就是我們的胃部了，吃的太多，就意味著我們的胃部工作量就會加大，也就意味著我們會分泌出來更多的胃酸，這些都會嚴重傷害我們的胃黏膜，從而引發胃潰瘍，對我們胃部的傷害首當其沖。

　　2. 消化系統受到傷害

　　長期飽食，會讓我們的消化系統長期負荷過度，吃的太多給我們的腸道增加負擔，就會引起腸道疾病，食物經過胃部的消化之后剩下的殘渣全部都堆積在我們的腸道內，如果我們午餐吃的過飽，下午繼續工作，而且大多數人都是坐著工作，沒有體力活，就會引起很多腸道疾病。