2. 吃魚眼補眼?
很多人都相信吃魚眼對于保護視力，保證眼睛健康很有功效，尤其是對于寶寶，吃魚眼可以促進幼兒視力健康。但事實上雖然魚眼也含有不飽和脂肪酸及一定的膠原蛋白，但是其營養價值與魚的其他部分比并沒有區別，所以吃魚眼補眼的說法并沒有根據。
3.喝紅酒有利血液循環?
有人說喝紅酒就像是人體的血液，而且飲酒后感覺身體發熱，血液循環加快。事實上這種說法很不準確。紅酒確實含有多種氨基酸、維生素、礦物質，其中含有的酚類物質可以有效的起到抗氧化的作用，幫助軟化血管，預防動脈硬化等病癥。同時喝紅酒也具有養顏、殺菌等有益之處，但是對于促進血液循環并沒有幫助。而飲酒后感到身體發熱，則是酒精的作用，導致皮膚表面血管擴張，體溫升高。
4.吃芹菜壯骨?
網絡上有人舉出數據，芹菜中含有的鈉含量與人骨骼中的鈉含量相同，都是23%，同時芹菜中也富含鈣元素。以此為論點，部分人認為與骨骼形似的芹菜可以壯骨。但事實上且不論芹菜的鈣含量有多少，有一點需要大家明白的是，人體對于植物中的鈣吸收率是非常低的，吃芹菜補鈣并不靠譜。而人體骨骼中鈉的含量甚至不到1%，與傳言相差甚遠。因此芹菜壯骨之說實屬無稽之談。
5.吃木瓜豐胸?
有傳言，要想豐胸就得吃木瓜喝牛奶。木瓜與女性乳房形狀相似，富含多種氨基酸及維生素，傳統中有“萬壽果”的說法，可以大量補充營養所需，其中的凝乳酶有通乳抗癌的功效，番木瓜堿可以抗菌殺蟲，緩解痙攣疼痛，木瓜蛋白酶可以健脾消食。但是吃木瓜，對于豐胸沒有任何幫助。
靠譜的形補食物：
1.胡蘿卜對眼睛有益：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，但是胡蘿卜素并不是直接在人體中以促進眼部血液循環的方式補益眼睛，而是轉化為維生素A，對于保持眼睛健康確實很有幫助。因此說胡蘿卜是一種形補食物是靠譜的。
2.以血補血確實有效：研究表明各種動物血，諸如豬血、牛血、羊血、鴨血等，富含蛋白質、鋅、鐵、維生素B2和三價鐵，極易被人體吸收，所以可以有效的起到補血、補鐵的作用，所以以血補血的的說法是有道理的。
總結：食療并不是盲目的去吃，不是想當然的去吃。事實證明吃啥補啥并不是完全靠譜，不管是從現代醫學還是傳統中醫角度，都不能盲目輕信形補之說，有哪些外形與補益器官相似的食物真的有效，有哪些“名不副實”，還需要大家留心注意。
