日常生活中有很多的美味食品是大家經(jīng)常愛(ài)吃的，但是有的食物卻會(huì)損害身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家這七大災(zāi)難性食物能躲就躲，趕緊來(lái)看看吧。

　　1.油炸食品

　　所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。

　　2.所有的西餐

　　別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤(pán)中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。

　　一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

　　3.大漢堡

　　加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢(qián)——你真能從中占到便宜嗎?

　　巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。

　　4.帶餡面包

　　面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。

　　所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

　　5.小蛋糕大熱量

　　蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。

　　千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

　　6.咖啡

　　一杯普通白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。

　　如果酷愛(ài)喝咖啡，好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

　　7.超市中的食物香氣

　　購(gòu)物時(shí)容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。

　　在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪七大災(zāi)難性食物能躲就躲了嗎？你知道有哪些飲食誤區(qū)了嗎？大家一定要少吃或者不吃這些食物，健康飲食，才能讓你遠(yuǎn)離疾病，更加健康長(zhǎng)壽。