人們饑餓的情況下，通常是身邊有什么吃的就吃什么。其實你知道嗎？這樣做是非常不好的，因為有的食物在空腹的情況下食用，不但營養(yǎng)沒有被吸收，反而會對我們的身體健康造成一定的危害。今天小編就來告訴你有這8種食物，在空腹的時候千萬不要去吃，快來看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

　　2、酸奶

　　如果在空腹的時候飲用酸奶，就會使酸奶的保健作用減弱，但是在飯后兩小時或者是在睡前喝，這樣不但既有滋補保健、促進消化作用，而且還能排氣通便。

　　3、白酒

　　空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發(fā)生低血糖昏迷。

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　4、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　5、西紅柿、柿子

　　西紅柿和柿子有含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等成分，如果在空腹的時候食用，不但會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良的刺激，而且還會出現(xiàn)胃脹滿、噯氣、吐酸水的癥狀。

　　6、糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。

　　而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　7、橙子

　　橙子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　8、大蒜

　　大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食用大蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道在空腹的情況下不能吃哪些食物了嗎？大家在日常飲食方面一定要注意這些飲食誤區(qū)，健康飲食，這樣才能吃的既健康又營養(yǎng)，從而達到健康養(yǎng)生的功效。