8.南瓜
立秋節氣要常吃南瓜，進入立秋后，氣候會逐漸變得干燥，身體可能出現燥熱的情況，體內火氣會上升。南瓜有潤燥的作用，吃了南瓜后能改善燥熱癥狀，并且南瓜有補中益氣的作用，食用南瓜對身體有好處。
立秋養生禁忌
1.不能以藥代食
自古都有藥補不如食補的說法，重藥輕食是不可取的養生方法，很多食物都具有滋養身體的作用。立秋氣候變化莫測，大家調整好飲食，能增強體質，沒有疾病一定不能吃藥物調理身體。
2.忌過度吃肉食
立秋節氣，氣候燥熱，不宜過多食用肉食，肉類不易消化，大量進食肉類，會加重腸胃負擔，可能引起腸胃疾病。尤其是老年人，吃了過多肉類，會加重患者心血管疾病的風險，飲食方面要清淡一些，蔬菜和肉類要達到一個平衡點。
3.忌葷腥
現在人們生活水平有了明顯的提高，很多人天天是葷腥，不忌肉食。在立秋節氣不能吃太多肉食，肉食會加重體內的濕熱，代謝后會出現酸性有毒物質，可能會影響到腸胃和身體的健康。
結語：立秋節氣要注意飲食健康，不能盲目的為身體進補，要有計劃的進食，還應根據體質選擇適合自己的食物，不能因為喜歡吃某種食物，就不加以控制。
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