大暑是二十四節氣中夏季特有的節氣，大暑的到來也意味著炎熱到來，除了要預防中暑外，還有一些養生小知識需要了解。每個節氣都有順應氣候的養生方法，如果盲目進行養生，不但起不到養生的效果，還會損傷身體，大暑養生禁忌有哪些?
1.吃應季食物
大暑節氣要多吃應季食物，此時可以常吃茄子、絲瓜等，這些食物是涼性食物，能清除暑氣。大暑天氣炎熱，脾胃功能會隨之降低，所以很多人都有食欲不振的癥狀，想要提升食欲，山藥也是不錯的選擇，山藥能強健脾胃，促進消化，提升人們的食欲。
2.多喝水
夏日炎熱，會大量出汗，體內的鹽分也會隨之減少，身體缺水嚴重，會導致中暑，所以大暑節氣要經常喝水，或是喝鹽開水，喝鹽開水不但能補充水分，還能補充流失的鹽分，從而起到預防中暑的效果，除了喝鹽開水，多喝茶水也是不錯的選擇。
3.吃苦味食物
苦味食物清熱解暑的效果很好，還能降低火氣和夏季特有的煩躁感。適合大暑吃的苦味食物 有很多，例如苦瓜、苦菜等。常吃苦味食物能開胃健脾，增進食欲。
4.飲食清淡
到了大暑節氣，不但天氣炎熱，也時常會有暴雨雷電，人體受到炎熱和潮濕的侵襲，可能出現食欲降低，腹脹等不適癥狀，此時飲食要清淡一些。
5.避免中暑
中暑是大暑常見的疾病，中暑后會有頭暈、乏力、惡心等癥狀。預防中暑，除了在高溫時刻減少外出，也要注意飲食調理，可以常飲用綠豆湯、苦瓜汁之類的降火氣飲品，在室內要注意溫度，不能將空調調的太低，避免出門不適應。
