多吃新鮮蔬菜，有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié)，與自然相融合。

　　春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營(yíng)養(yǎng)豐富的溫補(bǔ)食物，都適合這一季節(jié)進(jìn)食。

　　2、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽(yáng)互補(bǔ)

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時(shí)候，要充分考慮。

　　比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之功效。

　　3、多喝水，多喝粥、湯

　　春天木旺，耗費(fèi)的水分相對(duì)大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。

　　春分的習(xí)俗有什么

　　春分祭掃

　　我國(guó)部分地區(qū)有掃墓祭祖的習(xí)俗，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊、請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。

　　放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏是踏青的保留節(jié)目。風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史。“鷂”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時(shí)的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。

　　舉辦花朝節(jié)

　　從古代習(xí)俗來看，民間花神的生日與春分十分接近。所以為了紀(jì)念花神，民間會(huì)舉辦“花朝節(jié)”，俗稱花朝。趁著這個(gè)鮮花盛開的時(shí)候，選擇舉家出游賞花，別有一番趣味。

　　吃春菜，喝春湯

　　自古“春分”有吃春菜的風(fēng)俗，“春菜”指的是一種野莧菜，又被稱為“馬齒莧”。春分那天，人們到田野中采摘春菜，回家“滾湯”，名曰“春湯”。有諺云：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”這個(gè)習(xí)俗反映了人們樸實(shí)的愿望。

　　春分的歷法天文意義

　　春分的重要天文意義，主要表現(xiàn)在當(dāng)天晝夜平分，古人會(huì)在這天校對(duì)度量衡器具，以取公平之意。在中國(guó)民間，意味著正式踏入春季，人們的戶外活動(dòng)增加。

　　有時(shí)，春分會(huì)和其他節(jié)日的時(shí)間點(diǎn)發(fā)生重合，比如往年曾與“二月二”巧遇。在專家看來，這主要是由于歷法導(dǎo)致，閏年比較容易出現(xiàn)這種情況。

　　此外，在中亞、西亞的一些國(guó)家，春分日則是新年的開始，會(huì)有一些比較重要的習(xí)俗。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了春分養(yǎng)生常識(shí)，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道到了春分的時(shí)候，人們要怎么做能夠讓身體更強(qiáng)壯了，在平時(shí)人們要注意身體的保暖，及時(shí)的為身體增添衣物，還有飲食方面要清淡一點(diǎn)，這樣能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。