在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良的問題，可以改善雨水常見的腸胃不適問題。

　　2、石榴

　　石榴大家也很熟悉，首先石榴色彩鮮艷、子多飽滿，而且石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用，適宜老人和兒童食用。石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質，吃這些食物就能幫助我們很好的補充營養，同時石榴不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力，這樣自然可以改善不適。

　　3、獼猴桃

　　雨水節氣期間，吃獼猴桃很不錯，獼猴桃是我們熟悉的食物，在雨水的時候就會大量的上市。而且因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施，這樣自然是有助于我們健康的，大家必須要多吃。

　　4、櫻桃

　　素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

　　5、柚子

　　柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子不但營養價值高，而且還具有促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

　　6、菠蘿

　　菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，雨水節氣飯后吃菠蘿更加適合。

　　7、香蕉

　　雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

　　雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機，當然調養脾胃應首當其沖。中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先”。所以在雨水節氣前后，我們飲食方面一定要重視養胃的工作，在生活中多吃一些健脾胃的食物也是非常的重要的，但是一定要杜絕食用寒涼的食物和辛辣的食物。

　　結語：雨水如何養生你現在都清楚了吧！其實具體的方法還是比較簡單的，只要大家認真去做，對于健康是很有幫助的哦！雨水時節要注意吃一些滋補效果好的食物，但是不能吃的太多，要適量，刺激性大的食物一定要避免食用。