今天是二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣，在雨水節(jié)氣時(shí)氣溫雖然有回升，但是天氣還是有一點(diǎn)涼的，我們應(yīng)該要注意養(yǎng)生。雨水節(jié)氣時(shí)第二個(gè)節(jié)氣，我國(guó)很多節(jié)氣都有對(duì)應(yīng)的食物可以食用，那么在雨水我們吃什么好?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
01雨水節(jié)氣防倒春寒
雨水節(jié)氣前后，降雨量會(huì)有明顯的增加，這個(gè)時(shí)候氣溫不但比較低，而且寒中有濕。所以我們?cè)谄綍r(shí)衣物方面一定要注意增減，即使感覺(jué)到比較熱的時(shí)候也不要立即就脫去大衣，應(yīng)該多穿一下，以緩慢調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡，適應(yīng)雨水的氣候。
02雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水
到了雨水節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候人體比較干燥，很容易出現(xiàn)上火的情況，人們應(yīng)該在這時(shí)多飲用溫水，來(lái)增加體內(nèi)的含水量。人們?cè)诖杭竞苋菀壮霈F(xiàn)上火，這個(gè)時(shí)候我們一定不要輕易飲用涼茶，不然會(huì)出現(xiàn)體虛的癥狀，應(yīng)該多喝白開(kāi)水。
03雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃
在雨水節(jié)氣時(shí) ，我們應(yīng)該調(diào)理自己的脾胃，它也是一個(gè)比較適合調(diào)理脾胃的節(jié)氣。大家應(yīng)該知道脾胃對(duì)人體很重要，脾胃是生命之本，健康之本，如果我們脾胃的免疫力能有效的提高，那么身體各方面的機(jī)能會(huì)有明顯的提高，患有疾病的幾率會(huì)降低。
04雨水節(jié)氣多加鍛煉
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來(lái)，讓你神清氣爽。
日常飲食篇
01雨水節(jié)氣省酸增甘
唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
02多吃溫性的食物
雨水節(jié)氣應(yīng)忌食羊肉狗肉等燥熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。雨水節(jié)氣適合就是調(diào)理脾胃，所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。藥物調(diào)養(yǎng)可考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽(yáng)氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃，可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。
03少食油膩多食蔬菜水果
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，天氣轉(zhuǎn)暖，春季多風(fēng)，氣候干燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄。
1、木瓜
