小滿時節(jié)已經來臨了，在不同的節(jié)氣我們總是會有不同的養(yǎng)生方法，小滿也不例外。小滿的時候應該怎么養(yǎng)生呢?其實不同的時間，我們需要考慮到氣溫、濕度以及人的狀態(tài)，這樣才能總結出合適的養(yǎng)生方法。小滿養(yǎng)生注意事項有哪些?一起來看!

　　小滿養(yǎng)生注意事項

　　忌“濕”衣近身

　　由于小滿季節(jié)的氣溫已經比較高了，所以出門一趟就很容易會出汗，還有不少人現在都有運動的習慣，更是很容易汗流浹背。在出汗了之后衣服也會被汗水所浸濕，如果不及時的把衣服換掉，皮膚會滋生細菌，就很容易造成痱子、濕疹等皮膚問題。

　　因此為了避免細菌的滋生，讓我們的皮膚能夠正常的呼吸，在平時應該盡量穿著棉質的衣服，因為棉質衣服的透氣性更好，少量的汗可以快速的揮發(fā)掉。但是如果汗真的很多，不管穿的什么材質的衣服，都應該盡量的換下來才行哦。

　　宜睡前關窗拉簾

　　小滿的時候雖然說已經進去了夏季，但是還不至于到酷暑的階段，只是稍微有點熱了。在這個時候的早上以及夜間還是有一些涼意的，因此睡覺的時候不要把窗戶都開著，這樣可能會導致寒氣進來，太陽下山了之后就建議把窗簾和窗戶都關起來。

　　宜吃滋潤果

　　小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消化增多，這時單純喝水是不能滿足身體需求的，因為在大量出汗、水分消耗的同時，存在多種微量元素的消耗，所以要用多元的補水方法。

　　俗語說“小滿見三鮮”，三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃，其提醒人們小滿時節(jié)是吃新鮮夏季瓜果、滋養(yǎng)補水、補充維生素和礦物質的時候了。

　　忌貪涼食冷

　　小滿前后雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現暑濕外感的情況，這類人平時煮菜可適量放些生姜。中醫(yī)認為，生姜能溫中散寒，將濕氣驅出體外。

　　宜吃苦通便

　　平素胃腸有積熱，比如經常便秘、反復口腔潰瘍的人群，此時疾病容易加重，因此節(jié)流人體水分的消耗，就要吃些“苦”頭。

　　“小滿時節(jié)苦菜秀”，小滿苦菜當令，適量吃些具有清熱、通便、開胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、萵筍，減少身體水分消耗。