二十四節氣是我們的先祖依照著天氣變幻等因素推導訂立的，是一種對于指導農事的補充歷法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前后幾天，是一年中熱的時候，在這一時間段很多人都會避免外出，那么你知道大暑是什么時候嗎?

　　大暑是什么時候

　　大暑，是二十四節氣中的第十二節氣，在每年的陽歷7月22日至24日，所以在這一階段大家要做好度暑的準備哦，因為大暑高溫特別危險。

　　隨著時代的發展變遷人們漸漸發現，二十四節氣和人體健康也有著密不可分的關系，在某一節氣中做好養生，往往是事半功倍的，大暑同樣如此，大暑養生有著很多的誤區是人們所忽視的。

　　因此，到了大暑一定要特別小心，只有這樣才可以保護好身體的健康，避免疾病危害身體的危險情況出現。

　　大暑天如何養生

　　一、運動注意事項

　　在大暑天一定要注意運動可能存在的危險，雖說運動是一種可以保護身體健康的事情，但是因為大暑天氣炎熱的原因，如果沒有注意，很容易就會讓身體受損，反而得不償失。

　　因此，在大暑天運動一定要注意多補水，以及適當的喝些溫鹽水，這樣便可以輕松保護身體，避免疾病出現了。

　　二、病患注意

　　一般而言患病的人到了大暑這一階段都會過的很困難，因為高溫的原因，一些疾病患者如果沒有注意養生，甚至有可能導致病情家中，可以說是很危險的一件事情。

　　尤其是對于一些患有心腦血管疾病的人群來說，大暑的高溫會導致心率加快，使得血液循環速度增加，讓心臟以及血管的壓力大大增加，稍不注意，就會讓血壓直線飆升，讓人遭受健康威脅。

　　所以在大暑天，患有心腦血管疾病的患者朋友們一定要注意，千萬別做劇烈的運動，保持好心率平衡，這樣才可以避免心腦血管疾病突發帶來的危險，要知道，心腦血管疾病是很危險的，稍有不慎就有可能奪走生命，因此這一點特別重要哦。

　　三、別洗涼水澡

　　在炎熱的大暑天洗一個涼水澡是多么讓人舒暢的事情，但是千萬不要這樣做，因為舒暢是舒暢了，卻很容易導致痱子出現，還會加重痱子的癥狀。