小暑是一個很重要的節氣，因為在小暑之后，三伏天便快要到了，此時如果沒有做好保護措施，很容易導致疾病出現在身體上，因而在小暑保養身體是很重要的事情，而小暑的一個習俗便是很好的保護措施。

　　小暑習俗“食新”

　　老人們常說小暑要“食新”，要用新收割的五谷祭祖、祭神，其實食新同時也是很好的保健方法，因為新鮮的作物吃起來更加香甜可口，可以幫助人們開胃，減少夏季食欲不振的問題，可以有效避免多種疾病。

　　此外，新糧剛被收割，比起放置了很長時間的陳糧來說，其實中的營養物質幾乎沒有流失，能夠全面補充身體所需的營養元素，所以“食新”這個習俗能夠幫助人們更好的保護身體健康。

　　食新等于食辛

　　還有一種說法，食新其實就是食辛，在小暑因為季節的原因，食欲不振、飲食不化是很常見的事情，而通過吃一些辛辣的食物，能夠讓腸胃活動起來，這樣便可以解決飲食不化的問題，減少腸胃受損的幾率。

　　此外，吃一些辛辣的食物，有著很好的開胃效果，能夠幫助人振奮食欲，減少因為食欲不佳而出現的營養不良。

　　并且，吃辣還可以幫助人們流汗，通過流汗減少身體內部的濕氣，避免濕氣和暑氣結合形成暑濕，危害身體的健康。此外，體內雜質過多，毒素過多在小暑也是很常見的事情，而通過吃辣可以促進腸道蠕動，迅速排便，減少體內的雜質。

　　小暑是養陽的時機，也是人體陽氣為旺盛的一個季節，因此養陽是很有必要的，而在中午吃些辣味食物促進發汗，能夠幫助身體更好的養陽，這樣便可以讓人更加適應天氣溫度，減少三伏高溫給人帶來的難受感。也可以幫助人們預防陽氣缺失而出現的疾病，所以推薦小暑食辛。

　　可以說在小暑食辛好處多多，是一次對于身體全方位的保護，因此，在小暑想要保護好身體的健康，不妨吃一些辛辣的食物，但是切記不要吃的過多，以免起到反效果。