小暑是一個(gè)承上啟下的節(jié)氣在這一節(jié)氣中，人要好好的保養(yǎng)身體，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，但是很多朋友因?yàn)椴恢匾暎詫?dǎo)致小暑節(jié)氣時(shí)身體出現(xiàn)諸多的安全隱患，其實(shí)在小暑，想要保護(hù)身體，方法十分簡(jiǎn)單，只要能夠做到下面這些事情即可。

　　小暑如何養(yǎng)生

　　一、飲食

　　很多朋友因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)變的因素都沒(méi)有食欲，而這對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有害處的，要知道，身體是基礎(chǔ)的，而飲食是幫助我們打基礎(chǔ)的事情，飲食不好，疾病就會(huì)上門，因此，在小暑即便我們食欲再差，再不想吃飯，也要多吃一些。

　　當(dāng)然了，食欲差的問(wèn)題，我們可以通過(guò)是一些辣味食物開(kāi)胃，便可以改善，此外，食欲太差，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，并且小暑飲食好做到粗中有細(xì)、口味適中，多吃一些能夠降低血粘度、膽固醇的食物，能夠有效減少疾病。

　　此外，食欲差每次都吃不飽，也可以通過(guò)多餐制來(lái)解決，除了早中晚三餐之外，可以加上一頓下午茶，這樣便可以避免因?yàn)槌缘锰俣：ι眢w。

　　二、牢記起床兩個(gè)半分鐘

　　在小暑，因?yàn)樘鞖庠蛉说难獕簳?huì)增加，起床時(shí)血壓是較為平均的，但是起床過(guò)快，便會(huì)導(dǎo)致頭部血壓銳減從而導(dǎo)致身體受損。

　　所以在起床時(shí)不要著急做起來(lái)，好在醒來(lái)后能夠活動(dòng)一下四肢，不需要時(shí)間太長(zhǎng)半分鐘即可，然后慢慢起身，在床上坐半分鐘，讓大腦能夠有一個(gè)適應(yīng)血壓降低的時(shí)間，并不需要花費(fèi)太多的時(shí)間。

　　但是，這樣做的回報(bào)是豐厚的，因?yàn)楸３诌@一習(xí)慣能夠幫助我們避免腦血管破裂等危險(xiǎn)的病癥。

　　三、多喝水

　　小暑時(shí)節(jié)要多喝水，因?yàn)樘鞖獾脑颍梭w水分大量流失，此時(shí)如果沒(méi)有補(bǔ)水，就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤(rùn)，滋生出大量的細(xì)菌，甚至有可能導(dǎo)致體內(nèi)臟器衰竭，因此多喝水是很好的事情。

　　此外，小暑雖然不甚炎熱，但卻是中暑的高發(fā)時(shí)期，而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤(rùn)身體，避免因?yàn)槿狈λ侄鴮?dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)，并且多喝水，還可以幫助人們避免動(dòng)脈粥樣硬化等危險(xiǎn)的病癥。