此外，在芒種時節很多人都會有“傷暑”的情況出現，此時吃一些薏米能夠起到利腸胃、消水腫、開食欲的效果，所以在這里推薦大家芒種時節多吃一些薏米哦。
六、西瓜
若說到了芒種這種炎熱的節氣吃什么好，很多人第一反應便是西瓜，的確，這一時間吃西瓜是再好不過的選擇了，因為芒種天熱人會大量流汗使得身體缺乏水分，還會讓體內陰津受損，此時吃西瓜可以有效避免這種情況出現。
因為西瓜有著清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效，尤其是在氣溫炎熱時食用更能讓身體得到保護，甚至在民間還有“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”的諺語，所以在此時吃西瓜可以幫助我們保護身體。
七、泥鰍
暑熱傷氣，在芒種很多人的氣都會受損，因此想要保護身體補氣是很重要的事情，而泥鰍經過一個春季的生長，到了芒種正是為肥美的時刻，泥鰍因為有著補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人們稱作“水中人參”。
此外，吃泥鰍除了能夠保護身體避免內氣受損之外，還尅幫助人抵抗衰老，強身健體，因此在芒種多吃一些泥鰍是不錯的選擇。
八、西洋參
芒種時節人體陰津損耗易生虛火，人很容易出現疲乏、倦怠、心煩意亂的情況，而此時可以通過食用西洋參來解決，因為西洋參有著降火、生津、除煩倦的效果，每次用開水泡上一兩克飲用多余身體有著很多好處。
九、鴿肉
鴿肉可以清熱解毒、生津止渴、調經益氣，是食療食補的上佳選擇，在芒種適當的吃一些鴿肉不僅能夠調養精氣神，還可以輔助治療頭暈目眩等情況，此外，吃鴿肉能夠很好的治療記憶力衰退、血虛閉經等病癥，因此芒種時節不妨多多使用一些。
因為人們較少吃鴿肉對于如何挑選皮質優良的鴿肉存在疑惑，小編特別提一下，首先除了無異味之外，應當挑選肉白嫩帶有微紅色的肉，此外體形正常避免畸形是很重要的，大家一定要記住哦。
結語：芒種是一個繁忙的節氣，人們在這一時間段內很容易忘記保養身體，但是通過每日的飲食，可以幫助人避免忘記養生習慣帶來的負面影響，并且在芒種時節各種疾病增多，通過上述這些食物也可以很好的預防，避免身體受損。
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