3.春分養(yǎng)生要助益脾胃

　　春季是慢性胃炎和胃潰瘍?nèi)菀讖?fù)發(fā)的季節(jié)了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫(yī)臟腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產(chǎn)生不好的影響，嚴(yán)重妨礙食物的正常消化和吸收。

　　甘味的食物可以滋補(bǔ)脾胃，在中醫(yī)五味當(dāng)中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利于春天陽氣的生發(fā)，對脾胃會產(chǎn)生不好的影響。

　　我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經(jīng)常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的幾率。

　　4.春分前后防病意識要加強(qiáng)

　　春分很容易發(fā)生腹瀉的情況，而且舌苔發(fā)白、脈象虛弱，腰部以下發(fā)涼，大的特點是餐泄。而且由于春天的風(fēng)比較大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現(xiàn)腹痛的癥狀，痛感非常明顯。

　　所以說，好的辦法，就是在風(fēng)大的時候盡量少到戶外受風(fēng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后，一定要防止讓自己受涼。

　　在做飯的時候，多用一點干姜，因為干姜可以有效的溫中。

　　而且春分前后很容易感冒，所以風(fēng)不大的時候，要多到戶外去鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力。

　　春分時節(jié)出游注意事項

　　春季出游很容易遇上低溫的陰雨天氣，所以要注意穿著適當(dāng)，不要穿太多，但是也不能穿太少。一般來說，一定要提前取得旅游當(dāng)天和當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料。

　　春季出游的鞋子一定要舒適，不要穿高跟鞋，而且記得要隨身攜帶雨具，好帶一把小小的折疊傘或者是一次性的方便雨衣。

　　結(jié)語：小編總結(jié)的春分前后的養(yǎng)生要點，相信各位已經(jīng)看明白了，其實春分養(yǎng)生說難不難說簡單也不容易，只要我們細(xì)心，不要太過于忽略我們的身體健康，加強(qiáng)鍛煉身體，少吹風(fēng)，出游的時候注意天氣，不要感冒，就可以讓我們的身體更加健康，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?

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