時(shí)光飛逝，眨眼間又到了二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。到了小雪，就代表真正踏入了冬季，天氣已經(jīng)寒冷，千萬要注意防寒保暖，冬季是容易引起疾病的。那么小雪節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么呢?小雪吃什么好呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。

　　目錄

　　1、小雪節(jié)氣的由來 2、小雪節(jié)氣氣虛的補(bǔ)法

　　3、小雪節(jié)氣的健體食譜 4、小雪之后需要暖胃補(bǔ)腎

　　5、小雪時(shí)節(jié)防抑郁注重怡情 6、小雪節(jié)氣早睡晚起多運(yùn)動(dòng)

　　7、小雪節(jié)氣注意皮膚護(hù)理 8、小雪節(jié)氣各地風(fēng)俗習(xí)慣

　　小雪節(jié)氣的由來

　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽位于赤緯-20°16'，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽高度僅29°50‘。

　　小雪代表著真正意義上的冬季到來，那么到了這個(gè)時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，不能被寒氣侵體，否則很容易生病。

　　“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。

　　進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)東北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時(shí)陽氣下降，陰氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。

　　節(jié)氣含義

　　每年11月22日23日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)為小雪。

　　《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”

　　“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

　　節(jié)氣物候

　　我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

　　小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。