夏季除熱：喝熱茶

　　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

　　夏日時令菜

　　夏日飲食宜清淡不宜過于油膩，要多吃雜糧，以寒其體，如小米、燕麥、地瓜等為身體排毒，不可過多食用熱性食物，以免加重體內的火熱，激發疔瘡之疾。下面為大家介紹四款清熱去火時令菜。

　　翡翠苦瓜盅薄

　　食材： 苦瓜、香菇、蝦仁、榨菜少許。

　　做法： 在苦瓜切開后，掏空苦瓜里籽瓤，過水煮熟撈起備用;將水發香菇、蝦仁、榨菜加香蔥、精鹽一起拌和后入鍋，放少量食油煸炒煮熟后加糖，起鍋，將備用的苦瓜加入拌開即可。苦瓜晶瑩翠綠，口味鮮美清爽。

　　功效： 解火氣。

　　薄荷葉茯苓粥

　　食材： 薄荷葉若干(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

　　做法： 先將薄荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

　　功效： 清熱解暑，寧心安神以及止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。

　　奶油冬瓜片

　　食材： 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。

　　做法： 冬瓜去皮，洗凈切片，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜片排放在大碗內，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜片覆入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜入鍋內，淋上香油攪拌均勻，后撒上火腿末出鍋即成。

　　功效： 清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。

　　鴿子肉健脾湯

　　食材： 鴿子肉200克，淮山30克，枸杞15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。

　　做法： 鴿肉洗凈與其他配料武火同煮，煮沸后改文火繼續煎煮2小時，湯、肉同食。

　　功效： 健脾益氣。

　　結語：以上就是關于立夏的相關內容，你知道了嗎?立夏代表著夏天的帶來，所以一定要做好保養措施，對于立夏的注意事項你知道了嗎?立夏養生會讓你輕松過夏哦。另外小編推薦的這幾款消暑的食物你可以自己在家試試哦!