1、合理傾訴
不少男性朋友不善于表達，喜歡將不良情緒放在心里，獨自消化，這樣不僅解決不了問題，還有可能影響身體健康。可以同自己親近的人多溝通，不僅可以緩解因為壓力過大導致的心情不適，多和家人溝通的同時，也能感受到家庭的溫暖，在一定程度上緩解壓力。
2、讀書
當我們感覺到生活壓力很大時，也有可能是需要提升自己的時候。此時可以多讀書、多學習，不斷提升自己的能力，開闊眼界，采用更好的方法解決生活中遇到的問題，從而緩解壓力。此外，當遇到一個很好的故事時，能讓我們全身心的投入進入，也能暫時忘掉煩惱，還能從一些勵志故事人物中獲得勇氣，更勇敢地面對現實生活中遇到的困難。
3、運動
當男性覺得壓力過大時，可以進行適當的運動。可以獨自進行跑步、跳繩，也可以同朋友約著去打球，不僅能鍛煉身體，也能增加和別人的互動，良好的社會關系讓人更加愉悅，也有助于緩解壓力。
4、旅游
很多人都喜歡旅游，其實和家人來一場旅游也是緩解壓力的一種有效方法。可以去離大自然比較近的地方旅行，有研究表明親近大自然會讓我們的心情更加愉悅，遠離城市的喧囂，也會讓我們的內心更加平靜。
結語：隨著競爭壓力的增大，很多人也面臨著更大的壓力，不僅僅是男性壓力大，女性的壓力也比較大。壓力大會對身體、心理造成一定影響，可以通過和朋友傾訴、旅游、閱讀、運動等方式來緩解壓力，減輕對健康的危害。
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