在現(xiàn)在的社會(huì)中，很多人都每天生活下重壓之下，有些壓力來自外部，但是更多的壓力是自己給自己的。壓力過大有什么危害?害處可能比你想到的還要多得多。壓力太大怎么解壓?其實(shí)方法倒是有很多，不妨來看看文章做個(gè)簡單的了解吧!

　　壓力過大有什么危害

　　1、當(dāng)一個(gè)人的壓力很大的時(shí)候，非常容易整個(gè)人都變得消極，對(duì)于未來沒有希望。因?yàn)殚L期處于壓力之下，人會(huì)很疲勞，繼而產(chǎn)生不良的情緒，對(duì)很多人和事都會(huì)產(chǎn)生抱怨。壓力一直得不到釋放，對(duì)于自己還會(huì)產(chǎn)生一種挫敗感，是很可怕的。

　　2、壓力很大的時(shí)候，人的食欲往往也會(huì)受到影響。有些人會(huì)變得什么都不想吃，沒有胃口，變得非常瘦。還有的人會(huì)暴飲暴食，胖很多，或者產(chǎn)生抽煙、喝酒之類的壞習(xí)慣。總之壓力特別大的時(shí)候，飲食的習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生很大的變化。

　　3、壓力很大的時(shí)候，免疫力可能也會(huì)遭到破壞。因?yàn)槊庖吣芰εc內(nèi)分泌之間存在關(guān)聯(lián)，而情緒與內(nèi)分泌是密不可分的。所以很多人在壓力大的時(shí)候內(nèi)分泌失調(diào)，繼續(xù)出現(xiàn)了免疫力下降的情況。女性朋友更要注意，可能導(dǎo)致卵巢、乳腺類的疾病。

　　4、壓力過大導(dǎo)致陰陽失衡、疾病叢生，長期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽失衡。當(dāng)情緒失控時(shí)，人體的臟腑功能就會(huì)受損，就會(huì)出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。

　　5、研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，而且一旦病毒侵入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生更多利于炎癥的化合物，導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴(yán)重。

　　壓力太大怎么解壓

　　小睡一下

　　如果你感覺不堪重負(fù)，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時(shí)候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時(shí)候精神會(huì)過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會(huì)，哪怕只是半個(gè)小時(shí)，睡醒之后你也會(huì)變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會(huì)，不耽誤事情。

　　嘗試品嘗新菜式

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。