焦慮癥的并發(fā)癥

　　1、焦慮癥如果不及時進行治療的話會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂,患者經(jīng)常會感到,頭昏,頭暈,失眠多夢。晚上睡不著覺,或者白天會過度嗜睡,顛倒黑白。并且感到緊張,壓迫,會出冷汗或很多汗,怕冷,怕風吹。

　　2、心臟方面疾病,患者的心情低落,焦慮急躁。據(jù)研究;長期如此會導致心律失常引發(fā)的心臟病、冠心病,并且焦慮會讓人快速變老還會減短女性的壽命。

　　3、引發(fā)腸胃疾病,長期焦慮會引發(fā)結(jié)腸炎、慢性胃炎、胃痛、患者會經(jīng)常食欲不振,不想吃東西,沒有胃口,心里發(fā)煩,也有的患者會暴飲暴食引起腸胃不消化等癥狀。

　　緩解焦慮癥的食療

　　1、棗麥粥

　　小麥30―60g，粳米100g，大棗6枚。小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　2、海帶綠豆粥

　　綠豆30g，粳米100g，片糖適量。洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。功效、利水泄熱。

　　3、銀耳蓮子湯

　　蓮子30g，冰糖適量。，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮癥可以嘗試的辦法。

　　4、玫瑰花烤羊心

　　鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺?。補心安神，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

　　焦慮癥不能吃的食物

　　1、高脂食物

　　冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃后容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得非常疲憊，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

　　2、高鹽分的調(diào)味食品

　　罐頭食品、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌制品、咸味堅果等高鹽分食物都容易讓身體的循環(huán)變差，造成代謝緩慢，精神疲憊。

　　3、太甜的食物

　　加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩(wěn)。

　　4、咖啡因飲料

　　適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感;可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾睡眠。

　　結(jié)語：作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是終驅(qū)逐焦慮。以上介紹了適合焦慮癥人吃的食療方和不能吃的食物了解一下吧。