膽小、害怕承擔(dān)責(zé)任的人，一些重大的選擇可能會(huì)影響人生軌跡或深遠(yuǎn)的社會(huì)意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因?yàn)楹ε鲁袚?dān)抉擇后導(dǎo)致的出乎意料的社會(huì)責(zé)任和后果。

　　蜜罐里泡大的新一代

　　從小在蜜罐中長(zhǎng)大的新一代人，心智不成熟，從來沒為自己做過主，遇到重大的人生抉擇時(shí)自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟父母朋友訴說，于是就在網(wǎng)絡(luò)世界發(fā)帖求助，渴望從中獲取秘笈。這其實(shí)也是不能確定自己內(nèi)心重要的需求，無法獲得心理平衡。

　　C 選擇很困難，不妨寫下來比照再抉擇

　　如何緩解自我的選擇障礙?位照國(guó)博士提出了幾點(diǎn)建議。

　　首先，要掌握好做選擇的時(shí)間差。對(duì)大部分人來說，做出選擇與怎么做之間始終存在時(shí)間差，以至于遲遲不能做出決定。正常的判斷只有幾秒到幾分鐘的時(shí)間，時(shí)間一旦過長(zhǎng)，大腦也會(huì)疲倦，加上思考過程中的焦慮或者壓力不斷增加，思維會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的紊亂，阻礙正常判斷力形成。

　　其次，要特別注重自己的感覺和直覺。位照教了記者一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法：拿出一張白紙對(duì)折，為A、B兩面，大概花5-10分鐘時(shí)間考慮，在A面上寫出面臨選擇對(duì)象的10個(gè)好處，在B面上寫出面臨選擇對(duì)象的10個(gè)壞處。

　　寫完后先放下不管，然后找一個(gè)非常安靜的“20分鐘時(shí)間”，如早上起床之前或者晚上睡覺前，去仔細(xì)看看你寫下的好處和壞處，這個(gè)時(shí)候在你心里會(huì)出現(xiàn)一個(gè)念頭，這個(gè)念頭就是你想要的選擇。

　　此外，生活中應(yīng)該經(jīng)常理性分析自我。比如，不否定自己，不斷地告誡自己“我是好的”;不苛求自己，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系等。

　　D 減輕選擇障礙，不要讓孩子太自我

　　醫(yī)師則提醒年輕的父母，應(yīng)該從小就培養(yǎng)自己的孩子，減少出現(xiàn)選擇恐懼。教育孩子怎樣面對(duì)取舍，尤其是如何正確面對(duì)自己的得失為重要。

　　醫(yī)生回憶一次做培訓(xùn)，當(dāng)她帶領(lǐng)孩子一起喊“爸爸媽媽重要，我們要讓爸爸媽媽快樂”的時(shí)候，一位媽媽沖過來對(duì)孩子說：“佳佳，媽媽希望你快樂，只要你快樂了，媽媽就快樂了”，這種父母要轉(zhuǎn)換觀念，永遠(yuǎn)要記住，人的本能是以自我為中心的，不能讓孩子有“我好你才能好，我不好你也好不了”的想法，否則，孩子太以自我為中心，青春期就會(huì)與周圍的人格格不入，自我無法做出正確判斷。

　　醫(yī)生認(rèn)為，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性、自主性十分重要，父母要多包容孩子，滿足孩子的天性，培養(yǎng)孩子付出和愛的能力。一般來說，父母給的自主空間比較大的孩子，選擇能力會(huì)更強(qiáng)。

　　總結(jié)：確實(shí)選擇會(huì)給人帶來壓力，很多女性在做選擇時(shí)總是考慮的太多，想東想西，生怕選錯(cuò)了帶來的后果。其實(shí)這都是您給了自己太多壓力，只要放松心情，科學(xué)的做到緩解心理壓力，我們就能逐漸遠(yuǎn)離選擇綜合癥了。