多吃富含B族維生素的食物
膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。
可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
一、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結于壓力
眾所周知的，現在的白領不同于過去了，現在的白領每天面臨著巨大的壓力，內心每天都在保守著摧殘，如果白領應該具備的心理素質沒有，很可能內心防線崩潰，脾氣經常的暴躁。
如果是這樣，就要調節了。適當的聽一些可以治療脾氣暴躁的音樂都是不錯的選擇。
二、小孩子脾氣暴躁多半是周圍環境影響
有很多家長也對這個很迷惑，有時候會問自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實大部分的時候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受家長的影響。
這就是為什么父母不應該當著孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有問題，那后期的脾氣暴躁多半是由于它周邊的環境影響的。
三、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病
疾病征兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。
所以，不同的人群脾氣暴躁的情況不一樣，必須具體分析具體對待，但是不論哪類人群，經常的脾氣暴躁都必須嚴格的對待起來，不要導致成 躁狂癥。
怎樣預防脾氣暴躁
1、凡事住好處想
對于狂躁癥患者來說，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什么都滿不在乎，不過，一旦遇到了一點兒小的不如意，他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。
因此，狂躁癥的治療要讓患者學做一個豁達的人，凡事多往好處想想，多想一些積極的方面，自然就不會有狂躁癥了。
2、提高個性修養
狂躁癥的發病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關系的，因為狂躁癥患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動的人。
所以，狂躁癥治療就要從提高自身個性修養開始，讓自己養成良好的心性和品質，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩定、安靜的狀態。
3、集中精力做事
有狂躁癥的人，做事情的時候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。結果，這件事沒有做好，只會變得更加狂躁不安。
結語：生活中難免遇到情緒暴躁的時候，我們不一定要采取極端的方式去解決，而是要針對你脾氣暴躁的原因來對癥下藥，以積極的方法去宣泄情緒，這樣對自己、對他人都是極好的。希望今天的整理內容對大家都有所幫助。
