8、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

　　9、接電話前深呼吸

　　在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　10、捏耳垂劃圓圈

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

　　11、發言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

　　12、熨衣服

　　熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

　　在職場中承受太大壓力的朋友們，不管你是男性還是女性，為了自己的健康和正確的生活狀態，我們都應該要找尋適合自己的辦法，為自己緩解壓力，同時，我們也可以在飲食上，促進自己的壓力在飲食的過程中得到釋放。

　　偶爾偷懶既減壓又助長壽

　　為什么八卦可以減壓?其實很多人都不理解，女人為什么喜歡八卦，但實際上對女性而言，適當的八卦，可以有效地幫助自己緩解心理壓力，還能夠助長壽，因此有的時候，你所認為的一些壞習慣，其實也有一定的正面作用。

　　“壞習慣”一：愛八卦

　　日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心得到大的放松，還有助于消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。

　　“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱

　　經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。

　　“壞習慣”三：愛偷懶

　　偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。心理專家認為，就算躺在家里做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　事實上在生活當中，很多人都會存在這些壞習慣，但是他們卻沒有意識到，這些壞習慣可以帶來的正面作用，所以這也提醒著我們在生活當中，還是應該多關注一些，心理健康常識的認識和了解。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于工作壓力大怎么辦的相關內容，從文中我們知道了工作壓力大如何緩解，也知道了如何緩解工作壓力快速有效，有壓力不要緊，一定要找到屬于自己的減壓方式來緩解壓力。