六、具有一定的學(xué)習(xí)能力
在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。
比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣，不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。
學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。
在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒
對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。
另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對(duì)事物的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的，不同的評(píng)價(jià)結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)。
有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發(fā)愁，陰天她為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。
一位心醫(yī)生對(duì)老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。
否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
十、個(gè)人需求得到滿足
在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感。
但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄榧训倪x擇。
長壽習(xí)慣
1、適量喝紅酒
英國某雜志刊登新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。
2、規(guī)律的夫妻生活
據(jù)美國某節(jié)目報(bào)道，英國貝爾法斯特女王大學(xué)科學(xué)家對(duì)1000名中年男性進(jìn)行10年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得高潮的男性長壽幾率高2倍。
3、每天用牙線保護(hù)牙齒
研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病的危險(xiǎn)。
4、唱歌
美國喬治華盛頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。
英國某大型研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。
5、多做家務(wù)活
英國某廣播公司報(bào)道稱，英國癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險(xiǎn)降低30%。
6、適當(dāng)發(fā)泄怒火
適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病危險(xiǎn)及嚴(yán)重心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。
7、養(yǎng)寵物
某雜志新載文稱，明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險(xiǎn)降低30%。
一、喜歡喝粥
從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。
歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家對(duì)老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補(bǔ)食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。
清代養(yǎng)生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年選用，深受老年人歡迎。
二、小米是老人的佳補(bǔ)品
老人喜歡小米，把小米當(dāng)成好的滋補(bǔ)佳品。
小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。
