8、運動增強抵抗力。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

　　慢性鼻炎患者要注意如下幾點

　　1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等咸海產品容易刺激透發炎癥,這類食品好不食。

　　2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等。

　　3,平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以,使局部的血液循環改善以達到治療的目的。

　　4.保持心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天。

　　5.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。

　　6,積極鍛煉身體,簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力。

　　7,預防感冒,感冒往往引發鼻炎復發,為此若患外感應及時及早治療。

　　慢性鼻炎注意事項

　　一、注意游泳：進入夏季，游泳是很多人的愛好，但對于慢性鼻炎患者來說，如果不注意，對于病情的影響是很大的。患者的頭部在入水前應先深吸氣，入水后用鼻呼吸。如果頭部不浸入水中，則用口吸氣，用鼻呼氣，出水之后，鼻腔內如果有水，不可用力擤出，應做一些跳躍式的運動，同時用鼻呼氣使鼻腔內的水自動流出。

　　二、注意飲食：不少疾病在飲食上都是有要求的，辣椒是絕對禁忌的，除此之外，慢性鼻炎患者不要多吃腌制食品、燒烤、咖喱等刺激性強的食物。在夏季，少喝過于冰涼的飲料，這會影響病情的好轉。

　　三、注意擤鼻：由于慢性鼻炎患者總會出現鼻塞現象，千萬不要用力擤鼻，這會導致鼻腔毛細血管破裂，從而出現鼻出血。

　　四、注意溫度：慢性鼻炎患者不可長時間呆在溫度過低的空調房，進出時由于溫差很大容易導致感冒。

　　結語：慢性鼻炎在我們的生活是常見的慢性疾病，盡管它并不是什么嚴重的疾病，但是對于人們來說影響還是比較大的。而由于治療的時間比較長，所以患者在治療的過程中難免會有一些心理上的問題，比如焦慮，所以對于患者的心理護理要重視。