瑜伽的受眾十分的廣泛，無論是男女老少，都可以通過練習(xí)我們的瑜伽動(dòng)作，達(dá)到強(qiáng)健身體和放松心情的目的，而說到慢性鼻炎我們就會(huì)不禁皺起眉頭，慢性鼻炎作為一種十分頑固的常見疾病對(duì)我們的健康已經(jīng)構(gòu)成了很大的威脅。

　　那么，我們應(yīng)該如何治療呢?今天，我們就和大家一起來分享幾組瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)就可以有效的治療的慢性鼻炎，配合食療效果更佳。

　　幾組瑜伽動(dòng)作快速治療慢性鼻炎

　　熱身動(dòng)作

　　盤腿而坐，腰背挺直，一手抓住腳踝，一手抓住腳掌，輕輕按摩。

　　動(dòng)作1

　　頭部交替按順逆時(shí)針方向，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　動(dòng)作2

　　盤腿坐下，手指按住頸后發(fā)際處，雙臂張開，頭后仰，讓上身得到充分伸展。

　　動(dòng)作3

　　仰臥，雙腿并攏伸直，雙手置于體側(cè)，屈肘置于腰間，以前臂為支撐(或肘部)，頭后仰，上身抬起，臀部貼地。

　　動(dòng)作4

　　直立，雙手置于背后，十指交錯(cuò)，掌心翻轉(zhuǎn)向下，手臂伸直，頭部后仰。

　　動(dòng)作5

　　雙膝跪地，腳背并攏，貼地，身體前傾，雙手按在地上，低頭，頭頂頂住地面，雙手自然置于體側(cè)。

　　動(dòng)作6

　　蹲下，配合洗鼻壺(內(nèi)置生理鹽水)洗鼻。

　　再為大家介紹兩種輔助治療的食譜

　　1.柏葉豬鼻湯

　　消炎通竅，養(yǎng)陰扶正，主治鼻流臭涕。

　　取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。

　　2.黃花魚頭湯

　　扶正祛邪，補(bǔ)中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。

　　取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。