三、大膽問，而不是猜疑

　　人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你大限度地減少不必要的爭執、誤解、否定的情況。

　　四、不要小題大做

　　在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業時，你應該問下自己：“我是否小題大做了呢?如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請問下自己：在世界上，還有人比我現在的處境更糟糕嗎?”

　　五、睡前整理好“行裝”

　　這樣你就不會在早上有壓力，也比較不會忘記東西。

　　六、為你每周每天做的事設定界限

　　我必須設定界限來更好地平衡我的工作和生活。這么做，我發現自己做事更有成效。因為并非每件事情都一定要出什么結果，我的生活變得非常愜意。以下三種方式，有助于你每周每天做的事設些界限：

　　1.為你的工作設定開始的時間和結束的時間。我晚上7點到第二天早上8點這段時間不會工作。

　　2.每天多休息幾次。白天多休息，這樣才能保持頭腦清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小時工作45分鐘，休息15分鐘。在休息時候，我離開電腦，做點別的事。比如出去外邊走走，呼吸新鮮空氣，吃點東西，或者看半集的《辛普森一家》。接著每3個小時，我會休息久一點，吃個午餐、吃點零食或其他什么。

　　3.不在周末工作。我嘗試在周末時間，遠離日常的習慣和事情。我通常會有一天遠離媒介和互聯網。我幾乎不在周六日查看電子郵件。相反，我會和我的女友、朋友、家人在一起，或者看書、看電影或做些其他有趣的活動。

　　七、放好所有的東西

　　如果每件東西都放置在特定的地方，那么你的家就會保持秩序井然的樣子，每天都不凌亂。當你要出門時，你能方便地找到鑰匙、錢包和手機。

　　八、提早10分鐘

　　這個非常簡單的習慣把那些乘車的時間轉變為我放松休息的時間，而不是轉變為一段段的時間和空間，使我感到有壓力或產生其他負面情緒。

　　九、騰出非常簡潔的工作空間

　　通過騰出一個非常簡潔的工作空間，可以極大地減少精神分散的情況或由于擁擠而產生的壓力。你的注意力能以一種自然的方式，更容易地集中在重要的事情上，思考如何擁有這樣一個工作環境吧。

　　我建議，只需要一張小桌子、一部筆記本電腦、一疊紙、一支筆，以及一些貼在墻面上能給你帶來動力及正能量的東西，如重要事項清單、夢想、名言警句或有意義的圖片。

　　十、呼吸

　　當有壓力、或限于困境、沉迷過去或迷失于未來時，用你的肚子呼吸2分鐘，關注氣流的進出。這樣能使你的身體冷靜下來，把你的思緒再次帶回到當前。

　　結語：以上就是關于如何緩解白領壓力的相關內容的介紹，大家知道了嗎?作為白領的你，及時的將壓力釋放出去才是重要的，壓力過大不僅給工作帶了影響，還會影響我們的身體健康呢。所以小編在這里提醒大家有壓力是好的，但是不要給自己太大的壓力適當減壓必須的。