對于每個女性來說，豆豆都是一個天敵。如果你的臉上有痘痘，那么在美麗的女子，也會顯得不是那么出色。那么，究竟在日常生活中，有什么方法可以幫助我們祛痘呢?其實通過做一些戶外有氧運動，就可以輕輕松松幫你達成做美人的心愿。

　　戶外運動祛痘的方法

　　做一些戶外運動，不僅可以幫助我們排毒，還可以幫助我們美容養顏。

　　運動能加速身體新陳代謝，讓閉口加速脫落，疏通毛孔……對皮膚非常好。當然，要盡量避免汗如瀑布的運動，運動之后一定要用溫水洗干凈臉，不能讓汗液殘留在臉上哦。

　　有氧為主，無氧為輔

　　有氧運動一般是容易出汗的比如跳操啊之類的，當然一個運動很難嚴格區分是有氧還是無氧，所以我就簡單的這樣劃分了，一般有氧側重于減脂。無氧的話，通常是力量型訓練，主要是增加肌肉的。

　　因為有氧運動比較容易排汗，在家也可以練習，所以對于新手來說，是適合不錯的了。

　　如果你不喜歡跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不過跑步好是早上，晚上對身體沒那么好，如果只有晚上有時間，可以慢跑和快走結合。

　　每天運動半小時到四十分鐘就差不多，時間一定要夠，但是也不要太過。太久也只是加重身體負擔。

　　運動嘛，也是貴在堅持。就算不為祛痘，當增進健康，強化身體線條也是好的~~瘦不是美，線條好才是。

　　運動的時候，好不要在強光下面進行，否則會讓你的痘痘更加的紅腫。

　　運動之后不要馬上喝水，更不要喝冰水。可以準備涼開水，休息幾分鐘之后先打濕嘴唇幾次，之后小口小口慢慢喝。

　　常見戶外有氧運動有哪些

　　堅持適量運動是保持身體健康的一種重要因素，對于想塑型、讓身材更加的健美的人來說，有氧運動是適合的。但是有氧運動有哪些呢?戶外的有氧運動又有哪些?

　　有氧運動有哪些

　　慢跑

　　慢跑是常見的一種有氧運動，尤其是對心肺健康非常有益處，能夠堅持慢跑的人心肺功能好，精力充沛。

　　慢跑過程中，腿部肌肉、手部肌肉、腰腹肌肉等都能夠得到有效的鍛煉，同時慢跑能夠燃燒身體更多的熱量，每天堅持30分鐘以上就能夠有效的燃燒卡路里。

　　騎自行車

　　隨著公共交通工具的普及以及經濟的發展，很多人出行都是小車、公車，自行車反而出現的幾率已經很少。