女性預(yù)防黃褐斑的方法

　　黃褐斑又名肝斑，是一種常見的發(fā)生于面部的后天性色素沉著過度性皮膚病，發(fā)生于日曬部位，并于日曬后加重。中青年女性多見。病程漫長，治療效果差，對愛美的女性造成很大的心理負(fù)擔(dān)。

　　黃褐斑目前真正的原因還不是太清楚。根據(jù)黃褐斑的不同誘因，采用不同的防護措施，是治療黃褐斑的基本原則。

　　1、防曬

　　很多黃褐斑與光曬、日光照射有關(guān)，所以防曬非常重要。

　　一方面是物理防曬，物理防曬的方法就是戴個鴨舌帽，打把太陽傘，穿件長袖衣服，盡量避免上午10點到下午3點期間在室外活動。

　　另一方面，在室外活動的時候建議使用廣譜的防曬霜。一般來說在室外長時間工作或娛樂的時候，每隔半個小時或一個小時要涂一次防曬霜。

　　2、控制不良情緒

　　情緒不良和工作壓力大是黃褐斑的誘發(fā)因素，約占50%。調(diào)節(jié)情緒，降低壓力，既是一種預(yù)防方法，也是一種治療手段。

　　3、充足睡眠

　　失眠的患者、睡眠不足的患者容易得黃褐斑。而且在黃褐斑的患者當(dāng)中，有一部分人群有睡眠障礙，所以保證充足的睡眠是預(yù)防黃褐斑的重要措施。隨著睡眠時間的延長，患黃褐斑的危險性可逐漸降低。

　　4、適宜飲食

　　適當(dāng)吃一些豆制品對黃褐斑有一定的預(yù)防作用。

　　5、注意化妝品使用

　　化妝品過敏為黃褐斑的危險因素，對于皮膚敏感者，化妝品的正確選擇和使用十分重要。選擇化妝品時，要盡量選擇刺激性比較小，安全性系數(shù)比較高的化妝品使用，開始的時候先試一試，以防引起刺激性過敏皮炎，后引起色素沉著。

　　6、避孕的方法

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性采用口服藥物避孕或者放環(huán)避孕可能增加黃褐斑的危險因素。

　　以上是平日應(yīng)該注意的一些防護措施，能做到這些，那么黃褐斑在治療起來則會事半功倍。