4、隊員之間的默契，扭腳，是常見痛苦的，受傷的情況可以分為種。

　　1.落地時踩到別人的腳上。

　　2.試圖急速變向或急停時扭到。

　　3.落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。

　　當你的技術達到一定的水準后，就不容易受傷了。

　　心理和生理上的注意

　　1、有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低級錯誤!就是關于一個心理素質問題咯。無論在哪里都要如常地發揮才是好的心理!

　　2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多!

　　3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。

　　4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，好穿著不要暴露，出現走光的現象會很不好。開打之前，一定要檢查內衣。內衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停，換人之后可馬上上廁所弄好!

　　5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。

　　打籃球忌諱的行為

　　第一忌：情緒打球

　　帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進還投，一個球也不傳。真正的巨星，球打的華麗，也從未帶情緒去惹事。(注：配圖僅供娛樂，小編也是阿杜的球迷)

　　第二忌：挑釁

　　挑釁的人住往是無能的表現，特例除外(戰略性挑釁，這個就有點陰險了，實戰君不提倡!)。原來我在打野球碰到整天罵對手垃圾的人，自己沒能耐，沒手感，你挑釁就能進嗎?后來很專業的打了幾場，才發現挑釁的大部分水平都不咋地。

　　第三忌：輸不起

　　輸不起的人肯定一直輸，勝敗乃兵家常事。更何況你技術不一定比人家好，打球本身就是娛樂，不用錢。有不少哥們不要臉，輸了說對方打球臟，搞得人家贏了都不爽。你說你打球不就圖個放松，開心嗎。對干這種沒能耐的人，我只能呵呵。

　　結語：綜上所述，女生打籃球的好處真的是數不勝數，想要減肥的女生可以通過打籃球達到減肥瘦身的效果，長期堅持對身心發展都有很大的好處。在運動中一定要注意姿勢和運動強度，合理的調整，不要勞累過度。