太極拳是我國傳統武術的瑰寶，修煉太極拳貴在堅持，在練習中我們可以發現太極拳的好處和太極拳的特點，現代人練太極拳有什么好處呢?24式太極拳為您揭曉答案。

　　24式太極拳對經絡系統功能的影響

　　經絡是中國傳統醫學的獨特視角，24式太極拳養生的也是依靠經絡反應出的，經絡是氣血運行的通道，經絡決定著人體健康。

　　練習24式太極拳，要意達梢節，氣貫梢節，就是手足的末端，而手足的三陰、三陽經貫通于此。所以24式太極拳的每個動作都是對經絡系統的鍛煉。

　　24式太極拳每一個動作的重點關注點也大都是經絡系統重要穴位的所在。比如虛領頂勁，相關的有百會穴;含胸拔背，相關的有大椎、尾閭穴等;沉肩墜肘，與肩井、勞宮等穴位相應。

　　24式太極拳的全部動作都是由經絡引導的，練一遍24式太極拳就是對全身經絡進行一次引導，每天練習便能打通身體各處經絡。

　　“尾閭中正”“虛領頂勁”有利于任脈、督脈經氣的運行。24式太極拳一動，內氣就在任督脈中周流不息。

　　特別是氣沉丹田，丹田被認為是“氣海”所在，為任、督二脈的交匯處，對丹田的特殊關注就是對經絡的強化煉。

　　24式太極拳練習到一定的量、到一定程度時，身體就有一些細微的感覺，如小腹發熱，四肢末梢發脹、發麻之感。類似于中醫針灸時的感覺，這就是導通經絡、穴位的表現。

　　24式太極拳與經絡有很大的關系，經絡也決定了人體的健康，常練24式太極拳能增強體質，修身養性。

　　練太極內氣打通經絡

　　一、意念、形體與內氣的關系

　　內氣的產生、潛轉與遠行決定于兩大因素，即意識的干預與正確形體的引導，根據意到、氣到、勁自到這一原理，24式太極拳的練氣是在大腦皮層統攝諸神經系統的統一指揮下。

　　使全身處于極度松弛的狀態下，隨著呼吸的鼓蕩和形體緩慢的運行，促使內臟器官和肌肉有節律地舒張收縮。

　　24式太極拳中的虛領頂勁，松肩垂肘，尾閭中正，含胸拔背等要領都直接關系到24式太極拳身法的正確性。

　　學習24式太極拳的內氣，我們就應該掌握好對自己呼吸的控制。

　　要想長內氣，首先應有正確的意，這個意應該是內斂的意，松靜的意，做到形在意之內，意在形之中，意有動，形體隨之動，做到動作與內氣一致。這就是拳經上講的內外相合。

　　有人練拳多年沒有得氣感覺，或得氣不明顯，時有時無，練一趟拳，全身不得溫暖，手掌不得紅潤，健身效果不夠理想，其原因多屬于意識不正確，整體不松柔，形體運行不合理，不是憋氣就是四肢起僵勁。

　　在行拳時，神要領，肩要沉，速度要慢，要均勻，思想要集中，否則氣感即行消失，其得氣的前提就是以意念引導松柔，以松柔產生內氣。

　　所以說，要想形成內氣，還需要自己保持放松的狀態。

　　內家拳強調用意不用力，全身松柔，緩慢運行，不尚拙力等，這樣內氣就會加強。拳經上講24式太極拳的練習要分三個階段，即練體、練氣、練神。

　　24式太極拳是用腰脊練拳，而不是用四肢練拳，如果四肢自動，亂動，妄動，就會把生活中肌肉用力，拉拉扯扯，摟抱頂抗等劣根性部帶到拳中來，使24式太極拳面目全非。腰帶四肢是去掉拙力的好方法(拙力去一分，內勁長一寸)，從而才能逐漸進入到經絡運氣這一境界。