在很多時候孩子看見飯菜一部分的原因就是因為沒有新鮮感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。
強迫進食，適得其反
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。
充足的睡眠很有必要
在很多時候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那么在這個時候很多人就會問了，這兩者怎么能聯系到一起呢，其實這是因為寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
適當的活動，少不了
戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。
山楂
山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
玉米粥
玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。
山藥
山藥健脾開胃，增進食欲。可煮在粥里食用。
陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。
小米
小米有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
總結：孩子不愛吃飯其實是一個非常常見的問題，家長們如果遇到了不要太過著急，只要按照正確的方法來調理，一定可以解決的。主要就是帶著孩子多多鍛煉，這樣可以消耗更多體力，吃飯的時候有胃口，這些你都學會了嗎?
