制作方法
1、將準備好的金針菇去根后清洗干凈。
2、然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等都進行切絲備用。
3、在鍋中放入適量的水之后燒開。然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調料。
4、接著在里面放入油菜，燙至剛熟后撈出備用。
5、鍋內放入適量的油進行燒熱，同時放入姜絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉。后倒入油菜即可。
二、青菜瘦肉羹
食材
大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。
制作方法
1、將大米洗凈;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒。
2、把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然后在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。
三、淡菜瘦肉粥
食材
淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。
制作方法
1、淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗凈，切末。
2、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。
3、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調味即可。
結語：補鋅是媽媽們私下常討論的事，缺鋅的寶寶不愛吃飯，以上分享了有關寶寶吃什么食物補鋅以及有助寶寶補鋅的食物有哪些，希望通過本文的分享能夠幫助到缺鋅的寶寶們，媽媽們，你們都了解了嗎？
