寶寶缺鋅是我們常見的現象，而寶寶也是我們家長以及國家的希望，所以對于寶寶的健康是我們關注的一大焦點。那么有哪些食物可以幫助寶寶補鋅呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　寶寶吃什么補鋅

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

　　竟然鋅多寶寶如此重要，那么寶寶吃什么補鋅呢?什么食物含鋅量特別高呢?>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些!

　　據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

　　而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。

　　或許，不少媽媽都知道一些補鋅的產品，你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱?都說藥補不如食補，媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜，讓寶寶享受美味的同時，快速補鋅。>>嬰兒補鋅輔食食譜 巧手媽媽學起來

　　適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜

　　栗子粥

　　原料：栗子、大米。

　　做法

　　栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。

　　蛋黃牛奶糊

　　原料：雞蛋、牛奶。

　　做法

　　個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

　　適合2—3歲寶寶的補鋅食譜

　　果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁。